Manfaat Daun Binahong untuk Obat Mag, Asam Urat dan Kolesterol

Manfaat dan Khasiat Daun Binahong Bagi Kesehatan - Daun Binahong atau dalam bahasa latinya sering disebut sebagai Bassela rubra linn (wikipedia). Daun binahong merupakan salah satu jenis tanaman obat yang mampu tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi, dan sangat terkenal karena mempunyai banyak khasiat dan manfaat dalam meyembuhkan berbagai macam penyakit ringan maupun berat, seperti untuk mengobati penyakit Mag, Asam Urat dan juga Kolesterol. 

Daun binahong didukung oleh protein yang tinggi, anti mikroba, saponis, asam arkobat, dan total fenol. Kandungan-kandungan ini membantu kita untuk mengatasi banyak penyakit, terlebih lagi bermanfaat untuk mengobati penyakit Mag, Asam Urat dan juga Kolesterol bisa diobati dengan menggunakan daun binahong. 

Jika melihat dari sejarahnya, Jenis tanaman ini sudah lama dikomsumsi dan digunakan sebagai obat oleh masyarakat Cina ribuan tahun silam, dan dikenal dengan nama Dheng San Chi. Sedangkan penggunaan daun binahong oleh orang-orang Vietnam dimulai pada saat terjadinya perang melawan Amerika Serikat pada tahun 1950 hingga 1970-an. Selain itu. tanaman herbal ini juga sering dipakai untuk obat oleh bangsa Tiongkok, Korea, Taiwan, dll. 

Kandungan Senyawa Pada Daun Binahong

Berdasarkan hasil penelitian, daun  binahong mengandung saponin, alkaloid dan polifenol (Annisa, 2007).  Saponin merupakan senyawa aktif permukaan dan bersifat seperti sabun. Penyarian senyawa saponin akan memberikan hasil yang lebih baik sebagai antibakteri jika menggunakan pelarut polar seperti etanol 70% (Harborne, 1973).

Kandungan Senyawa Daun Binahong
Asam Oleanolik	Minyak Atsiri
Alkaloid	Polifenol

Manfaat Daun Binahong 

Daun binahong juga didukung oleh protein yang tinggi, anti mikroba, saponis, asam arkobat, dan total fenol. Kandungan-kandungan ini membantu kita dengan banyak penyakit, terlebih lagi bermanfaat untuk mengobati penyakit Mag, Asam Urat dan juga Kolesterol bisa diobati dengan menggunakan daun binahong. Seperti pada ulasan berikut:

Khasiat Daun Binahong

#1. Mengobati dan Mengatasi Gangguan Maag

Maag adalah penyakit yang amat menganggu aktivitas manusia sehari-hari. Sehari-harinya dengan banyaknya pergerakan, dibutuhkan tubuh yang fit. Cara mendapatkan tubuh fit adalah dengan menjaga kantong nasi tetap terjaga sehingga kita dengan mudah dapat melahap berbagai makanan. Sayangnya, jika terkena maag, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan sakit dan justru menganggu kegiatan.

Pada kasus yang parah, orang yang mengalami maag bisa mengalami opname dan juga mengeluarkan keringat dingin. Penting sekali mengatasi maag ini. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan Khasiat daun binahong. Daun binahong direbus dan kemudian setelah cukup dingin, air rebusan daun binahong diminum. Air rebusan harus diminum rutin. Ketika sudah diminum rutin, niscaya gangguan maag akan berkurang.

#2. Mengobati dan Meredakan Kolesterol

Ketakutan terbesar orang hari ini salah satunya adalah masalah kolestrol. Kolestrol yang terlalu tinggi akan menganggu peredaran darah. Peredaran darah yang tidak lancar jelas akan menyebabkan penumpukan. Penumpukkan kolesterol ini lambat laun akan mengundang banyak penyakit. Manfaat Daun binahong dengan senyawanya yang kuat bisa mengurangi alias meredakan kolesterol. Caranya sederhana sekali. Cukup rebus beberapa lembar daunnya dengan air secukupnya. Air rebusan yang dirasa sudah cukup susut dan kental dengan esens daun binahong tinggal diminum saja setelah cukup dingin.

#3. mengobati dan Mengurangi Asam Urat 

Asam urat yang dihasilkan tubuh ternyata bisa berlebihan dan menumpuk di sendi. Setelah menumpuk di sendi, ini akan menganggu aktivitas kita lambat laun. Semakin lama dibiarkan, akan emmbentuk kristal yang menyebabkan kelumpuhan jangka panjang. Tentu hal ini tidak bisa dibiarkan bagitu saja. Cara utama yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan daun binahong. Baca juga khasiat dan manfaat daun sukun.

Daun binahong yang sudah dipetik digunakan dalam rebusan. Air rebusan ditunggu susut setelah daun binahong dimasukkan. Setelah cukup dingin, minumlah si air rebusan. Peminuman tidak bisa langsung menyembuhkan atau mengurangi asam urat jika hanya sekali atau tidak rutin. Maka dari itu, sangat penting meminum daun binahong secara rutin agar manfaatnya untuk kesehatan bisa terasa.

Manfaat dan Khasiat Lain dari Daun Binahong:

1. Mempercepat pemulihan kesehatan setelah operasi, melahirkan, khitan, segala luka-luka dalam, radang usus.
2. Melancarkan dan menormalkan peredaran dan tekanan darah.
3. Mencegah stroke.
4. Mencegah tumor dan kanker.
5. Mencegah Rheumatik, flu tulang dan sakit persendian.
6. Menambah dan mengembalikan vitalitas daya tahan tubuh.
7. Wasir (ambeien)
8. Melancarkan buang air kecil, buang air besar.
9. Diabetes.
10. Sariawan berat.
11. Pusing-pusing.
12. Sakit perut.
13. Mimisan.
14. Gatal-gatal.
15. Penghangat badan.
16. Pegal pegal.
17. Kolestrol.
18. Maag dan asam urat.
19. Menghilangkan jerawat pada wajah dengan pemakaian seperti masker.

Melihat dari banyaknya manfaat daun binahong bagi kesehatan, tanaman ini sangat cocok untuk dibudidayakan sebagai tanaman obat herbal di pekarangan rumah. Ini bisa menjadi bank apotek alternatif yang bisa kita manfaatkan.

Read more »

1001 Manfaat Akar Pisang yang Jarang Diketahui Banyak Orang

1001 Khasiat dan Manfaat Akar Pisang - Alam selalu menyediakan sumber manfaat luar biasa, termasuk juga yang bersumber dari buah-buahan. Buah pisang yang memiliki ciri-ciri warna kekuningan. Buahnya yang sudah matang bisa langsung dikonsumsi sedangkan untuk yang belum matang bisa diolah menjadi anekan panganan cemilan yang super lezat, seperti dibuat menjadi keripik. 

Manfaat dan Khasiat Akar Pisang untuk kesehatan dan pengobatan alami

Selain buahnya, akar dan daun pisang pun memiliki manfaat bagi manusia. Untuk bagian manfaat akar pisang akan kita ulas dibagian bawah, sedangkan manfaat daun pisang bisa Anda baca di artikel yang berjudul 7 MANFAAT LAIN DAUN PISANG YANG BELUM BANYAK DIKETAHUI.

Buah pisang diklaim memiliki banyak nutrisi yang sangat berkhasiat dan bermanfaat bagi kesehatan serta pengobatan berbagai macam penyakit. Namun tahukah anda bagian lain dari tanaman pisang, yaitu bagian akarnya juga memiliki manfaat dan khasiat untuk pengobatan yang tidak kalah banyak dari buah pisang. Akar pisang faktanya mengandung berbagai nutrisi yang dapat memberikan efek menyehatkan bagi tubuh. Berikut adalah Kandungan yang dimiliki oleh akar pisang :

Kandungan Nutrisi Akar Pisang
serotonin	dopamin
norepinefrin	vitamin A
tanin	vitamin B
hidroksitriptamin	vitamin C

Meskipun belum ada penelitian lebih mendalam mengenai akar pisang yang dipublikasikan, namun akar pisang diklaim dapat mengobati beberapa penyakit, diantaranya dapat mengobati hematuria atau kencing berdarah yang biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri pada kandung kemih. Selain itu terdapat manfaat lainnya, yaitu:

#1. Akar Pisang Bermanfaat Untuk Penawar Racun

Kemampuan akar pisang untuk menjadi obat penawar racun ternyata telah digunakan dari generasi ke generasi sebagai ramuan herbal tradisional. Hal ini salah satunya dikarenakan oleh tanin yang juga dapat digunakan sebagai antiseptik.

#2. Akar Pisang Bermanfaat Untuk Pereda Demam

Pada dasarnya akar pisang memiliki sifat anti piretik yang dapat memberi efek dingin pada tubuh. Efek dingin inilah yang nantinya dapat digunakan untuk meredakan tingginya sihu badan (demam). Anti piretik sendiri merupakan istilah kesehatan yang digunakan untuk merujuk obat pereda demam dengan cara mempercepat aliran darah dan mengeluarkan suhu panas melalui pori-pori sebagai keringat.

#3. Akar Pisang Bermanfaat Untuk Anti-Radang

Akar pisang rupanya telah menjadi obat tradisional yang digunakan untuk mengobati peradangan dari generasi ke generasi.

Untuk mengobati radang tenggorokan, Anda dapat mencuci satu genggam akar pisang kepok sampai bersih, kemudian tumbuk sampai halus. Sambil diremas-remas tambahkan tambahkan ¾ cangkir air masak. Setelah itu peras akar pisang sampai Anda mendapatkan sarinya kemudian saring. Gunakan air sari akar pisang tersebut untuk berkumur 4-6 kali sehari sampai radang Anda sembuh.

Untuk mengobati radang otak, Anda dapat meminum jus akar pisang. Caranya cuci akar pisang sebanyak 200 gram sampai bersih. Kemudian blender bersama air masak secukupnya. Setelah itu minum jus akar pisang secara rutin untuk mendapat hasil yang maksimal.

#4. Akar Pisang Bermanfaat Untuk Mendinginkan Darah

Kemampuan antipiretik lainnya yang terkandung pada akar pohon pisang adalah dapat mendinginkan darah.

#5. Akar Pisang Bermanfaat Untuk Mengobati Hipertensi

Bagi penderita hipertensi (darah tinggi) akar pisang juga berguna untuk mengobati dan bahkan mencegah terjadinya hipertensi. Cara menggunakan akar pisang untuk hipertensi adalah dengan cara merebus akar pisang segar sebanyak 30-120 gram. Setelah dingin Anda dapat meminum airnya sebagaimana Anda meminum teh. Untuk mendapat hasil yang optimal minum satu cangkir sehari tiga kali secara rutin.

#6. Akar Pisang Bermanfaat Untuk Pereda Rasa Sakit

Untuk luka ringan akar pisang bisang digunakan sebagai pereda rasa sakit. Tanin yang terkandung pada akar pisang dapat membantu mencegah rasa sakit pada luka baru. Sedangkan untuk membantu menutup pembuluh darah Anda dapat menggunakan manfaat getah pisang.

#7. Akar Pisang Bermanfaat Untuk obat Asma

Sifat akar pisang yang anti inflamasi serta anti piretik bisa dimanfaatkan juga untuk mengatasi penyakit sesak nafas atau asma.

#8. Akar Pisang Bisa Digunakan Untuk Mengobati Sariawan

Akar pisang rupanya juga memiliki kemampuan untuk mencegah serta mengobati sariawan Hal ini karena akar pisang dapat bertindak sebagai antiseptik melawan infeksi dan anti inflamasi.

#9. Akar Pisang Baik Untuk Mata

Akar pisang baik untuk mata karena akar pisang mengandung vitamin A. Meskipun tidak sebanyak pada manfaat wortel seperti yang kita ketahui manfaat wortel untuk mata, akar pisang bisa membantu mencukupi kebutuhan vitamin A di dalam tubuh.

#10. Akar Pisang dimanfaatkan Untuk mengobati Penyakit kulit

Kandungan anti piretik dan anti inflamasi yang ada pada akar pisang juga dipercaya dapat mengobati penyakit kulit.

#11. Akar Pisang Bermanfaat Untuk Mengobati Maag atau Borok Lambung (bibis)

Fungsi lain dari efek dingin yang dimiliki akar pisang adalah menenangkan lambung. Kandungan dopamin yang ada pada akar pisang juga dapat menghambat pengeluaran asam lambung sehingga baik untuk mencegah timbulnya penyakit maag.

Untuk mengobati maag yang disertai mual dan perih anda dapat menggunakan air rendaman akar pisang sebagai herbal alternatif. Caranya cukup bersihkan akar pisang tidung selama beberapa saat. Setelah dirasa cukup lama minumlah air hasil rendaman tadi.

Manfaat akar pisang untuk tubuh memang masih belum diteliti dengan begitu detail namun tidak dapat dipungkiri bahwa akar pisang telah digunakan sebagai tanaman herbal bahkan sejak sebelum pengobatan modern berkembang begitu pesat. Pengetahuan mengenai akar pisang sebagai obat tradisional telah diturunkan dari generasi ke generasi. Untuk penggunaan sebagai obat tradisional hanya dibutuhkan beberapa mili liter ekstrak akar pisang yang dikonsumsi setiap hari setidaknya 2-3 kali sehari secara rutin. [manfaatcoid]

Read more »

1001 Tips Cara Memakai Kondom yang Benar dan Aman Sesuai Anjuran Medis

Cara Pakai Kondom Sebagai Alat Kontrasepsi yg Aman - Menggunakan alat kontrasepsi atau kondon merupakan salah satu langkah terbaik untuk melindungi diri dari segala kemungkinan infeksi menular seksual. Dalam praktiknya, ternyata pemakaian kondom pun tidak boleh asal-asalan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sesuai anjuran medis yang akan dibahas dalam artikel kesehatan berikut ini.

Petunjuk Cara Memakai Kondom yang Benar |

Agar cara pemakaianya lebih efektif dan praktis, maka cara memakai kondom yang baik dan benar harus benar-benar Anda pahami. Selain berfungsi sebagai pencegah penularan infeksi menular seksual atau biasa disebut sebagai IMS, pemakaian kondom pun dinilai sangat efektif untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan (Tentu hal ini dikhususkan bagi pasangan yang sudah menikah).

Bahan Pembuat Kondom

Kondom atau Alat kontrasepsi sendiri merupakan penghalang yang terbuat dari bahan karet lateks, bahan ini tentu harus melewati uji klinis yang sehat. Sebagian dari kondom berbahan dasar karet lateks tersebut biasa dikenal sebagai polyisoprene sintetis atau plastik yang dibuat sangat tipis, atau poliuretan.

Yang Wajib Anda Perhatikan Saat Memakai Kondom

Sebelum Anda mempelajari cara memakai kondom yang tepat seperti apa yang akan dipaparkan dibawah, sebaiknya Anda ketahui terlebih dahulu beberapa hal penting terkait penggunaan dan pemakaian alat kontrasepsi. Hal-hal tersebut adalah berkaitan dengan anjuran dan larangan memakai kondom seperti berikut ini:

Larangan Saat Memakai Kondom

Ketika Anda hendak memakai kondom, sebaiknya hindari hal-hal yang menjadi larangan berikut ini:

• Hindari menggunakan kondom yang mengandung bahan spermisida, karena bahan ini bisa menyebabkan iritasi pada bagian kulit.
• Jangan menggunakan kondom lebih dari satu dalam waktu yang sama. 
• Tidak boleh menggunakan kondom lebih dari satu kali. Artinya, ketika Anda selesai menggunakannya segera buang kondom yang sudah digunakan.
• Jangan simpan kondom didalam dompet, karena ini sangat rentan terhadap gesekan dan paparan suhu panas, sehingga bisa memicu rusaknya kualitas kondom.

Anjuran Saat Memakai Kondom

Hal-hal yang perlu Anda perhatikan saat memakai kondom sesuai anjuran medis yang baik dan aman, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Gunakan kondom setiap kali Anda akan berhubungan intim dengan pasangan, kecuali jika sedang menginginkan hamil.  
• Pakailah kondom sebelum Anda memulai hubungan seksual dengan pasangan. 
• Sebelum Anda memakainya, pastikan terlebih dahulu dengan membaca aturan pakai serta tanggal kedaluarsa yang tertera pada bagian kemasan. 
• Periksa terlebih dahulu bahwa kondom yang akan Anda pakai dalam keadaan yang baik atau tidak cacat dan tidak berlubang dan bocor. 
• Pakailah kondom dari bahan yang aman dan sudah terdaftar pada institusi kesehatan, yaitu berbahan lateks atau poliuretan, ini sangat penting dilakukan. 

Bagaimana Cara Memakai Kondom Benar dan Aman?

Setelah Anda mengetahui beberapa Anjuran dan larangan memakai kondom diatas, kini saatnya Anda mengetaui bagaimana cara memakai kondom yang benar sesuai petunjuk medis. Berikut adalah langkah-langkah yang harus Anda ikuti:

1. Gunakan jari-jari Anda untuk mendorong kondom ke arah yang berlawanan, mulai dari bagian kemasan yang akan disobek. Hal ini merupakan tahapan penting untuk menjaga agar kondom tidak ikut sobek saat dibuka.
2. Ambillah kondom dari kemasan menggunakan jari. Jepit bagian ujung kondom untuk mencegah udara terperangkap didalamnya. Jika ada udara yang tersimpan didalamnya akan membuat kondom mudah sobek.
3. Sembari anda memegang bagian ujung bulat dari kondom, tempatkan kondom di atas bagian kepala penis. Akan lebih mudah jika penis sudah ereksi sempurna ketika memakai kondom.
4. Bukalah gulungan kondom pelan-pelan ke arah bawah penis menutupi seluruhnya. Jika hal ini tidak bisa dilakukan, berarti langkah saat Anda memakainya tidak benar alias terbalik. Untuk mengulanginya, ambil kondom baru dan mulai lagi dari awal.
5. Apabila Anda sudah selesai berhubungan intim dan telah mengalami yang namanya ejakulasi, segera cabut penis sebelum ereksinya hilang. Ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kebocoran pada kondom di dalam vagina pasangan Anda.
6. Setelah penis dikeluarkan dari vagina, tarik kondom dari penis secara perlahan supaya sperma yang ada didalamnya tidak tumpah.

Dengan mengikuti tips cara pemakaian kondom yang benar dan tepat seperti diatas, maka rasa khawatir akan tertular penyakit seksual atau pasangan hamil bisa diminimalisir.

Read more »

7 Manfaat Luar Biasa Buah Sukun, Utamanya Sebagai Obat Diabetes Alternatif!

1001 Manfaat dan Khasiat Buah Sukun - Siapa sangka buah sukun dengan nama ilmiahnya sering disebut-sebut sebagai 'Artocarpus Altillis' ini menyimpan banyak sekali manfaatnya, beruntung jika Anda menyukai buah yang satu ini. Selain mengenyangkan, buah sukun juga sangat terkenal dengan rasanya yang sangat lezat. Itu sebabnya, buah ini sering disajikan sebagai menu cemilan gorengan yang biasa dijajakan pedagan gorengan.

Sebenarnya banyak sekali jenis olahan dari buah sukun yang bisa kita buat. Bukan hanya sebatas sebagai cemilan gorengan saja, buah ini juga bisa dijadikan sebagai tepung untuk membuat mie ataupun roti yang sehat dan hemat. Praktik pemanfaatan tepung sukun ini juga sudah dilakukan lama oleh orang bule untuk bahan dasar membuat roti, itu sebabnya sukun dinamai breadfruit, yang berarti buah roti. 

Manfaat Buah Sukun | infoagrobisnis.com

Dibalik gurih dan manisnya rasa buah sukun, ternyata banyak sekali manfaat yang tersimpan didalamnya. Salah satu yang menjadi sorotan belakangan ini adalah khasiat buah sukun yang mampu membantu menyembuhkan penyakit diabetes bagi penderita diabetes. 

Tentu tidak hanya itu manfaatnya, masih banyak lagi manfaat buah sukun yang wajib kita ketahui, seperti pada artikel yang akan kita bahas kali ini. Berikut ini adalah manfaat buah sukun dan kandungan nutrisi sehat yang ada didalam buah sukun. Silahkan simak!

Perbandingan Kandungan Nutrisi Buah Sukun Dengan Bahan Pangan Lainya

Apa Saja Kandungan Nutrisi yang Ada Dalam Buah Sukun?

Dari tabel di atas kita bisa mengetahui bahwa buah sukun mengandung tingkat moderat vitamin dan mineral. Buah sukun memberikan jumlah tinggi vitamin C. Satu buah sukun ukuran sedang memberikan 29 mg vitamin, sebesar 48% dari angka kecukupan gizi. Dan masih banyak nutrisi yang terkandung didalamnya. Sehingga, manfaat buah sukun untuk kesehatan sangat banyak.

Manfaat Buah Sukun untuk kesehatan

1. Buah sukun berguna sebagai sumber energi. Hanya dengan mengkonsumsi 1 cangkir buah sukun saja memberikan 60 gram karbohidrat. Ini menjadi kabar baik bagi anda yang takut akan obesitas, dan tentunya dapat dijadikan sebagai alternatif diet sehat yang murah.
2. Manfaat buah sukun untuk kesehatan jantung, kolesterol dan  kardiovaskular. Kadar kalium buah sukun ternyata sangat tinggi. Nutrisi ini sangat bagus untuk jantung, fungsinya untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan mengatur denyut jantung. Selain penyakit jantung, penderita kolesterol tinggi pun bisa disembuhkan dengan konsumsi buah sukun, sebab didalam buah sukun mengandung serat tinggi sehingga mencegah penyerapan di usus. Kadar kolesterol jahat (LDL) pada tubuh akan turun, sementara kolesterol baik (HDL) dalam tubuh akan meningkat sehingga akan mengurangi tingkat trigliserida, yang menjadi salah satu pemicu serangan jantung.
3. Buah sukun sangat baik untuk perkembangan otak dan tubuh. Kandungan Asam lemak Omega 3 dan 6 juga bisa diperoleh dari buah sukun, ini menjadi alternatif yang hemat dibandingkan dengan Asam lemak Omega 3 dan 6 yang ada dalam ikan tuna. 
4. Manfaat buah sukun bagi yang diabetes. Terdapat senyawa aktif dalam buah sukun yang dibutuhkan prankreas untuk memproduksi insulin. Ini tentu menjadi kabar baik bagi penderita diabetes. Pasalnya, serat dalam sukun dapat membantu menghambat penyerapan glukosa sehingga tidak mengakibatkan lonjakan gula darah. 
5. Buah sukun juga bisa untuk obat maag dan baik untuk pencernaan. Kelebihan khasiat buah sukun yang lain adalah mampu membuang racun dalam usus. Berbagai penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti halnya penyakit maag, asam lambung, tukak lambung dan gastritis dapat dicegah dengan mengonsumsi buah sukun. Bahkan lebih istimewanya, buah sukun juga dapat menangkal bahan kimia penyebab kanker usus besar guna melindungi membran mukosa usus.
6. Makan buah sukun dapat meningkatkan produksi kolagen. Kadar vitamin C yang tinggi pada buah sukun ini sangat berguna untuk membantu produksi kolagen. Jadi, jika anda menginginkan kulit yang kencang, maka konsumsi buah sukun dengan minum jus buah sukun. Terbukti dengan cara ini bisa menjaga kulit tetap kencang, dan tampak muda.
7. Mencegah radang kulit dengan buah sukun. Peradangan kulit dapat dikurangi hanya dengan ekstrak sukun segar, tidak memerlukan biaya mahal untuk mengobatinya. Ektrak tersebut membantu melakukan pencegahan produksi oksida nitrat yang berlebihan, serta dapat menghambat aktivitas enzim pro-inflamasi, sehingga radang kulit dapat dicegah.

Read more »

9 Tips Cara Mengatasi Anak yg Susah Makan

Berikut Artikel menarik terkait dengan cara mengatasi anak susah makan, vitamin anak susah makan, susu bebelac complete anak susah makan, resep anak susah makan, anak susah makan nasi, penyebab anak susah makan, menyiasati anak susah makan, bayi susah makan, anak susah makan sayur

Tips Mengatasi Anak Susah Makan - Apakah anak bunda sering susah untuk makan? Jika iya, berarti permasalahan yang bunda alami hampir sama seperti yang dikeluhkan oleh orang tua yang lain. Mungkin bunda sudah melakukan berbagai cara agar si buah hati mau makan, tapi ternyata cara yang bunda lakukan tidak berhasil membuat anak mau makan. 

Penyebab anak- anak susah makan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, bisa saja karena faktor fisik dan bahkan faktor psikis pada anak. Jika permasalahan datang dari faktor fisiknya, biasanya karena ada gangguan di organ pencernaan atau bisa jadi terdapatnya infeksi dalam tubuh anak. 

Sedangkan untuk faktor psikis meliputi karena adanya gangguan psikologis pada anak, seperti misalnya disebabkan oleh kondisi rumah tangga yang bermasalah, suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan bersama orangtua, maupun anak dipaksa memakan makanan yang tidak disukainya.

Permasalahan seperti itu memang wajar terjadi, dan biasanya saat usianya memasuki tahun pertama. Masalah tersebut biasanya karena tidak suka sayur, cuma mengemut makanannya berlama-lama atau karena anak hanya mau makan yang itu-itu saja. Jika kondisi terus menerus seperti ini sudah barang tentu membuat orang tua jadi khawatir akan kecukupan gizi buah hati, mengingat mereka masih dalam masa tumbuh kembang.

Jika demikian, bagaimana cara mengatasi anak yang sulit atau susah makan? Ada beberapa tips yang bisa bunda coba terapkan, tipsnya bisa bunda simak seperti berikut ini:

1. Coba sajikan makanan dengan porsi kecil saja.

Cobalah bunda memberi makanan pada anak dengan porsi sedikit saja, mengingat lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak. Usahakan suapi makanan sedikit demi sedikit hingga ia mau makan.

2. Sajikan dengan menarik.

Anak-anak cenderung lebih suka dengan tampilan yang menarik. Biar anak mau makan, cobalah sajikan menu makanan anak dengan bentuk dan tampilan menarik. Bunda bisa membentuk makanan dengan berbagai karakter, misalnya  teddy bear atau bebek kecil.

3. Variasikan menu makanan.

Coba bunda  buat beberapa pilihan menu makanan, biarkan buah anak bunda memilih makanan mana yang ia sukai. Dengan begitu anak akan lebih suka dengan makanan sesuai pilihannya.

4. Atur Jadwal Makan.

Cobalah untuk mengatur waktu makan dengan teratur, ini berguna agar si kecil terbiasa dengan waktu biasanya makan. Usahakan selalu makan bersama agar suasana menjadi lebih menyenangkan.

5. Jadikan suasana makan yang menyenangkan.

Ingat ya bunda.. Hindari menakut-nakuti anak ya biar mau makan lebih banyak. Dengan menakut-nakuti bahkan mengancam anak justru akan merasa bahwa waktu makan adalah  saat yang tidak menyenangkan. Ini sangat berbahaya pada psikologis anak. Jadi buatlah suasana makan semenyenangkan mungkin.

6. Beri cemilan sehat.

Jika anak memasuki usia 2 tahun, tentu si kecil lebih aktif dan tidak mau diam. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dgn porsi kecil namun beragam. Seperti bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, donat tabor keju,  sus mini isi fla coklat, dan sebagainya.

7. Libatkan anak-anak untuk menyiapkan makanan.

Ajak anak bunda untuk ikut terjun ke dapur membantu bunda memasak, meskipun hanya membantu mengambilkan buah atau sayur dan membantu menyiapkan makanan dimeja makan. Dengan begitu, si anak juga akan berfikir tentang makanan yang diolah, dan tentu bernafsu dengan makanan yang ia olah.

8. Jangan memaksa atau Mengancam.

Seperti pada poin ke 5 diatas, Jadikan suasana makan yang menyenangkan. Sebaiknya hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan.

9. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan.

Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang sangat penting untuk pertumbuhan anak, namun bila terlalu banyak minum ketika makan, tidak akan ada tempat yang cukup untuk makanan maupun kudapan sehat yang bisa masuk ke dalam perut anak. Jadi, batasi pemberian minum ketika anak sedang makan.

Nah, dengan ke sembilan tips cara biar anak mau makan diatas semoga dapat membantu permasalahan bunda ya.. Baca artikel penting Efek negatif jika sering bentak anak ini bunda, biar kita lebih berhati-hati dalam mendidik anak.

Read more »

1001 Efek Negatif Sering Bentak Anak

1001 Artikel Kesehatan, Efek negatif jika anak sering dimarahi, dibentak dan dipukul. Orang tua yang Sabar merupakan kunci terbaik dalam menghadapi anak yang sulit di kendalikan. Namun ada juga sebagian orang tua yang tidak sabar, alhasil suara keras atau membentak menjadi alternatif untuk mengendalikan anak. Tentu saja hal ini akan memberikan efek buruk bagi perkembangan otak anak.

.

Pendidikankarakter.com

Berdasarkan penelitian, Setiap kepala seorang anak, terdapat lebih dari 10 trilyun sel otak. Akan tetapi jika anak mendapatkan satu suara perkataan bentakan atau kasar,makian atau semacamnya, maka akan berakibat fatal. Terlebih jika anak dalam masa pertumbuhan.

Kebiasaan buruk orang tua semacam ini jangan di anggap enteng, karena bentakan atau perkataan kasar atau semacamnya dapat membunuh lebih dari satu milyar sel otak anak saat itu juga. Bahkan sebuah pukulan atau cubitan akan membunuh lebih dari bermilyar-milyar sel otak saat itu juga.

Namun justru sebaliknya, dengan seringnya memuji serta memeluk anak dengan kasih sayang, maka akan membangun dengan sangat baik kecerdasan seorang anak, dengan perkembangan otak anak yang sangat cepat. Walaupun hanya dilakukan satu kali. Hemm...bagaimana jika berkali-kali. Tentunya akan sangat baik untuk perkembangan anak anda.

"Anak yang masih dalam pertumbuhan, terutama pada masa “golden age” yaitu pada umur 2-3 tahun. Suara yang keras dan bentakan yang keluar dari orang tua dapat merusak atau menggugurkan sel otak yang sedang tumbuh", Kesimpulan dari hasil penelitian oleh seorang yang bernama Lise Gliot.

Hasil penelitian

Penelitian yang di lakukan oleh Lise Gliot melibatkan anaknya sendiri. Dia memasang kabel perekam otak yang dihubungkan dengan sebuah monitor komputer, dengan begitu akan terlihat setiap perubahan yang terjadi dalam perkembangan otak anaknya. Perkembangan otak anaknya terangkai dengan baik ketika sang ibu memberikan belaian lembut sambil menyusui anaknya.

Dijelaskanya lagi oleh Lise Gliot bahwa ketika sang anak mendapatkan belaian lembut dari sang ibu, maka rangkaian otaknya berkembang dengan baik. Namun sebaliknya, ketika anak mendapatkan suara yang sedikit keras, maka rangkaian indah sel otak yang menggelembung seperti balon tersebut pecah berantakan, dan kemudian juga terjadi perubahan warna.

Jika anak mendapatkan suara keras seperti bentakan dari orang tua ataupun dari orang lain, maka perkembangan otaknya akan terganggu. Apalagi jika terjadi secara berulang atau sering. Maka berpotensi struktur otak anak akan terganggu.

"Kita harus berhati-hati dalam memarahi sang anak. Dan tidak hanya itu saja, hal itu juga akan mengganggu fungsi organ-organ penting di dalam tubuh seperti hati, jantung dan yang  lainnya", Nasihat Lise Gliot.

Potensi kerusakan otak akibat suara keras atau bentakan tidak hanya kepada anak kecil saja. Namun bisa terjadi pada remaja dan orang dewasa. Akan tetapi tidak terlalu besar pengaruhnya ketimbang anak kecil, terlebih pada masa golden age.

Efek bentakan pada anak, akan berpengaruh pada jangka panjang. Biasanya anak tersebut akan lebih banyak melamun, dan juga lambat dalam memahami sesuatu.

Efek buruk jika sering bentak anak

Namun tidak hanya itu saja, Anak yang terbiasa mendapatkan suara keras atau bentakan, akan mudah meluapkan rasa marah,panik dan sedih. Mereka juga akan mudah mengalami depresi dalam hidup. Hal ini dikarenakan ia mendapatkan kesulitan dalam memahami pola-pola masalah yang mereka hadapi. Dan itu semua adalah akibat dari sedikitnya sel-sel otak yang aktif dari yang seharusnya.

Untuk itu hendaknya Orang tua perlu menyadari bahwa dunia anak jauh berbedanya dengan orang dewasa. Jadi, yang perlu diperhatikan adalah ketika menetapkan perilaku anak salah atau bernama, maka jangan menggunakan tolok ukur orang dewasa. Sehingga janganlah sikap orang tua terhadap anak seperti polisi yang sedang menghadapi penjahat.

Dari hal diatas, ada sebuah contoh nyata, diceritakan bahwa di daerah Banjarmasin terdapat siswa perempuan yang sangat Dingin, pada dirinya tidak ada senyum sama sekali walau diajak bercanda dan tertawa, ternyata setelah diselidiki dengan bertanya-tanya ke pihak keluarga-nya, ternyata wanita ini sejak kecil memang selalu mendapat hadiah berupa bentakan, kemarahan, dicubit, dipukul dan kekerasan yang lainnya dari orang tuanya.

Sehingga kemampuan Otak-nya dan juga perilakunya sudah tidak normal seperti kebanyakan orang. Demikian saja tulisan tentang Efek buruk jika sering bentak anak, terutama dalam masa pertumbuhan, semoga bermanfaat.

Incoming search: Efek buruk jika sering bentak anak, akibat anak sering dimarahi dan dipukul, membentak anak umur 2 tahun, membentak anak 1 tahun, efek anak sering dibentak, akibat anak sering dibentak dan dipukul, mental anak yang sering dibentak, membentak anak dalam islam, akibat sering memarahi anak balita

Read more »

1001 Makanan ini bisa mencerdaskan otak

1001 Manfaat Kesehatan, Jenis Makanan yang baik untuk kecerdasan otak. Memiliki otak cerdas merupakan banyak dambaan seseorang. Dengan otak cerdas maka ada banyak hal keuntungan yang didapatkan. Nah untuk mendapatkan itu semua, tentunya harus mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat membantu memberikan nutrisi ke otak dan tubuh secara maksimal.

Seperti di lansir oleh laman prevention.com, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak serta membuat fikiran tenang dan bahagia. Nah penasaran, simak ulasanya di bawah ini

Berikut ulasan jenis makanan apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda :

1. Jenis sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan lainya memiliki kandungan vitamin K yang telah terbukti mampu meningkatkan kecerdasan otak dan juga memperlambat penurunan kinerja otak. Jadi..? Mulai sekarang seseringlah komsumsi sayuran hijau yah..

Dalam hasil sebuah study do Rush University Medical Center menyatakan, Jika seseorang mengkonsumsi sayuran hijau tiap harinya maka daya ingatanya akan meningkat tinggi dan memiliki kecerdasan otak lebih jika dibandingkan mereka yang tidak suka sayuran hijau.

2. Konsumsi buah blueberi

Rasa khas buah ini asam manis dan memiliki kandungan nutrisi dan zat lainya yang bermanfaat untuk kecerdasan otak.

Sebuah study terbaru yang dilakukan oleh Tufts University menyatakan, Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah blueberi mampu menjadi antioksidan yang baik bagi tubuh keseluruhan dan juga otak.

Sebuah study juga dilakukan di Harvard Nurses Health juga menyatakan, bahwa lebih dari 16.000 wanita berusia 70 tahun masih memiliki umur panjang dan ingatan tajam karena mereka terbiasa minum secangkir jus blueberi atau stroberi setiap hari.

3. Minyak zaitun

Di dalam minyak zaitun, terdapat nutrisi berupa polifenol sebagai antioksidan yang bisa bantu otak semakin cerdas dan ingat semakin tajam. Biasanya minyak zaitun digunakan untuk kecantikan kulit dan rambut. Namun menggunakan minyak zaitun sebagai menu dalam menutrisi tubuh serta otak sudah banyak yang melakukanya.

Seperti pada journal Alzheimer yang menyebutkan bahwa, Minyak zaitun mampu meningkatkan memori otak seseorang, menetralisir gangguan pada otak dan mencegah risiko alzheimer di usia senja.

4. Lemak ikan

Kita tahu bahwa ikan memiliki kandungan omega3. Nah omega3 inilah yang baik untuk nutrisi otak dalam mencerdaskan mencegah risiko alzheimer juga mempertajam ingatan.

Perlu diketahui bahwa lemak ikan ini baik untuk anak dan dewasa, sehingga akan membantu proses dalam peningkatan cara berfikirnya. Tidak hanya itu saja, lemak ikan ini juga membuat tubuh menjadi aktif

 Joy Dubost, PhD, RD, seorang ahli diet dan juru bicara di Akademi Nutrisi dan Diet mengungkap jika omega 3 pada ikan sangat baik dalam melindungi kesehatan didalam otak. sumber omega3, bisa di dapatkan dari ikan jenis salmon. 

Nah sekarang anda sudah tahu bukan, jenis makanan apa saja yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak. semoga bisa bermanfaat info ini untuk anda sekalian.

Demikian info kesehatan mengenai, Makanan ini bisa mencerdaskan otak

Read more »

7 Khasiat dan Manfaat Es Degan (Air Kelapa Muda) Bagi Kesehatan

1001 Manfaat dan Khasiat Air Kelapa Muda (Degan) Bagi Kesehatan - Manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan tubuh sangat banyak. Air kelapa hijau atau kelapa yang masih muda dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Racun dari zat kimia yang terbawa pada makanan yang kita konsumsi, racun karena aktivitas kita seperti kebiasaan merokok, minum-minuman keras maupun mengkonsumsi narkoba, dapat dinetralisir oleh air kelapa hijau.

Es kelapa muda atau es degan (Inggris: young coconut ice) adalah minuman segar penyejuk dahaga yang terbuat dari daging dan air kelapa yang masih muda. Es kelapa muda merupakan minuman yang berasal dari Indonesia yang banyak digemari oleh orang-orang. Es kelapa muda pernah masuk kedalam 50 minuman terenak di dunia versi CNN pada tanggal 9 Desember 2011 yang menduduki peringkat ke-19

Berikut ini adalah beberapa khasiat air kelapa hijau untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Air kelapa hijau berkhasiat sebagai diuretik, yaitu untuk memperlancar pengeluaran air seni. Air kelapa yang dicampur dengan sedikit sari jeruk sitrun dapat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi dan juga untuk memerangi gangguan cacing dalam pencernaan anak kecil.
2. Air kelapa hijau yang dicampur dengan susu sangat baik untuk makanan anak. Campuran air kelapa tersebut mempunyai khasiat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut, mencegah muntah, terjadinya sembelit, dan sakit pencernaan.
3. Air kelapa juga berkhasiat sebagai obat. Minum air kelapa dapat membantu mengatasi pengaruh racun akibat obat sulfa dan antibiotika lain. Dengan bantuan air kelapa obat-obatan itu lebih cepat diserap darah.
4. Air kelapa berkhasiat untuk kecantikan. Mencuci muka secara teratur dengan menggunakan air kelapa tiap hari dapat menyembuhkan dan mengatasi masalah jerawat, menghilangkan noda hitam, mengurangi kerutan pada wajah, mengatasi kulit kering, dan membuat wajah putih berseri.
5. Air kelapa juga dapat berfungsi sebagai tonikum. Ramuan campuran air kelapa dengan sedikit madu merupakan tonikum yang murah tetapi berkhasiat. Ramuan ini dapat merangsang pusat-pusat seksual tubuh dan meningkatkan gairah seksual secara alami.
6. Air kelapa hijau dapat bermanfaat sebagai obat luka, obat telapak kaki pecah-pecah, dan sebagai obat untuk eksim pada kaki.
7. Campuran air kelapa muda dengan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih merupakan obat luka bakar tradisional. Ramuan ini dapat menghilangkan rasa panas pada telapak kaki dan tangan.

Selain dikonsumsi sebagai sumber makanan, kelapa hijau menyimpan berbagai khasiat. Dengan mengetahui manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan tubuh, kita bisa lebih maksimal memanfaatkan kelapa hijau.

Read more »

7 Manfaat Labu Siam Beserta Khasiatnya

Khasiat dan Manfaat Labu Siam - Labu siam atau dalam bahasa jawanya sering disebut Jipang termasuk jenis sayuran yang murah. Jenis sayuran mudah sekali Anda dapatkan di pasar tradisional. Makanan olahan dari labu siam juga enak rasanya. Namun apakah Anda mengetahui bahwa labu siam memiliki banyak manfaat?

Manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh kita sangat banyak. Labu siam banyak mengandung zat protein, lemak, fosfor, kalsium, dan zat besi. Selain itu, buah labu siam bersifat menyejukkan dan dapat mengobati sakit sariawan dan gusi berdarah.

Tumbuhan ini diketahui oleh banyak nama termasuk Choko (Australia) Christophene atau Christophine Cho-Cho, Cidra (Antioquia, Caldas, Guindio dan Risaralda wilayah Colombia), Sayote (bahasa Philipina), Guatila (Boyaca dan Valle del Cauca Wilayah Colombia, Centinarja (Malta), Sou-Sou or Chou-Chou (Chow-Chow) (Mauritian Creole), Chuchu (Brazil), Pimpinela (Madeira), Pipinola (Hawaii), Tayota (Dominican Republic),Mirliton (Haitian Creole), Pear Squash, Sayuran Pear, Chouchoute, Choko, Guisquil (Guatemala, El Salvador),Pataste (Honduras), Piskot or Sikot (Meghalaya), Iskus, Tanah Naga, Daskkush (Manipur), riskut (Mizoram) is-kush (Nepa), Susu (Vietnam).

Beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh kita.

1. Labu Siam Bisa Mencegah Kanker

Kadar serat yang dimiliki labu siam cukup tinggi, yaitu 1,7 g per 100 g. Mengkonsumsi serat dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk kesehatan tubuh. Serat berguna untuk mengatasi sembelit dan juga untuk lambung yang sensitif atau mengalami radang usus. Serat labu siam dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker yang disebabkan oleh gangguan sistem pencernaan yang tidak sempurna. Konsumsi labu siam secara rutin mampu menekan risiko terkena kanker.

2. Labu Siam Merupakan Sumber Makanan yang Baik untuk Wanita Hamil

Bagi wanita hamil, asam folat berperan sangat penting karena dapat mengurangi risiko kelahiran bayi cacat. Kelahiran bayi dengan berat badan rendah dan kejadian neural tube defects (gangguan otak) sangat berkaitan erat dengan konsumsi asam folat pada ibu hamil yang sangat rendah. Labu siam memiliki kandungan asam folat yang cukup baik. Ibu hamil yang mengkonsumsi 100 gram labu siam setiap hari bermanfaat untuk memenuhi 23.25 persen kebutuhan tubuh akan asam folat.

3. Labu Siam Bisa Mencegah Hipertensi

Kandungan kalium yang tinggi pada labu siam berguna untuk mengendalikan tekanan darah, membersihkan kadar karbondioksida dalam darah, dan sebagai terapi untuk darah tinggi. Selain itu, kandungan kalium juga bermanfaat untuk memacu kerja otot dan simpul saraf. Kalium pada labu siam bisa memperlancar aliran pengiriman oksigen ke otak dan menjaga keseimbangan cairan, akibatnya tubuh menjadi lebih segar. Penderita hipertensi sangat dianjurkan mengkonsumsi labu siam secara rutin.

4. Labu Siam Dapat Menurunkan Kolesterol

Kandungan vitamin pada buah labu siam cukup tinggi. Kandungan niasin (disebut vitamin B3) yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks, berfungsi untuk menurunkan produksi VLDL (very low density lipoprotein) di hati. Hasilnya, produksi kolesterol LDL (low density lipoprotein) dan trigliserida dapat menurun. Mengkonsumsi berbagai makanan olahan labu siam secara rutin sangat baik untuk menurunkan kolesterol.

5. Labu Siam untuk Mengatasi Asam Urat

Labu siam memiliki efek diuretik yang akan membantu melancarkan proses pembuangan air kecil. Bagi penderita asam urat, ini merupakan suatu hal yang baik karena kelebihan asam urat dapat segera dikeluarkan dari dalam tubuh.

6. Labu Siam untuk Penderita Diabetes

Kandungan karbohidrat tinggi pada labu siam membuat penderita diabetes tidak perlu mengkonsumsi makanan berkarbohidrat lain secara berlebihan. Mengkonsumsi labu siam yang telah dikukus dapat memberikan efek kenyang.

7. Labu Siam untuk Mengobati Gusi Berdarah

Campuran parutan labu siam dengan madu sangat efektif untuk mengatasi gusi berdarah. Selain itu labu siam yang dikukus atau direbus sangat bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan.

Demikianlah beberapa manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh kita. Anda pasti tidak menyangka bahwa labu siam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Read more »

1001 Fakta Unik Manfaat dan Khasiat Ikan Gabus Menurut Medis

Khasiat dan Manfaat Ikan Gabus - Ikan gabus memiliki khasiat penyembuhan bagi tubuh manusia. Konsumsi ikan gabus sangat disarankan untuk kesehatan tubuh. Di daerah Kalimantan Selatan, ikan gabus menjadi makanan favorit yang sangat digemari. Namun, kebanyakan masyarakat enggan mengkonsumsi jenis ikan ini karena penampilan ikan gabus kurang menarik. Manfaat ikan bocek, Manfaat ikan aruan, manfaat ikan haruan, manfaat ikan kocolan, manfaat ikan bogo, 

Diketahui bahwa ikan ini sangat kaya akan albumin, salah satu jenis protein penting. Albumin diperlukan tubuh manusia setiap hari, terutama dalam proses penyembuhan luka-luka. Pemberian daging ikan gabus atau ekstrak proteinnya telah dicobakan untuk meningkatkan kadar albumin dalam darah dan membantu penyembuhan beberapa penyakit.

Manfaat ikan gabus bagi kesehatan tubuh adalah pada protein albumin yang dikandungnya. Ikan gabus sangat kaya akan protein albumin salah satu protein penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein albumin dibutuhkan oleh tubuh manusia setiap harinya, terutama untuk proses penyembuhan luka-luka. Konsumsi daging atau ekstrak protein ikan gabus dapat meningkatkan kadar protein albumin dalam darah secara drastis. Selain itu, ikan gabus sangat bermanfaat untuk membantu penyembuhan beberapa penyakit.

Ketika seseorang mengalami luka-luka pada tubuhnya, mengkonsumsi ikan gabus secara rutin dapat mempercepat proses penyembuhan luka yang dideritanya. Menurut pengalaman, ada seorang pasien yang menderita patah tulang. Karena faktor ekonomi pasien yang tidak mampu, akhirnya dokter menyarankan pasien untuk mengkonsumsi ikan gabus. Hasilnya, penderita patah tulang dapat sembuh dengan cepat karena kandungan protein yang ada pada ikan gabus mempercepat proses penyembuhan pasien itu. manfaat ikan bayong, manfaat ikan licingan, manfaat ikan kutuk, manfaat ikan kabos 

Ikan gabus sangat kaya akan protein, albumin yang tinggi, dan juga memiliki asam amino yang lengkap. Ikan bagus sangat bagus untuk dikonsumsi pasien penderita luka bakar, paska operasi, setelah melahirkan, orang yang sedang menjalani masa penyembuhan, orang tua yang fungsi organnya mulai menurun, ataupun anak-anak yang kekurangan nutrisi.

Manfaat ikan gabus bagi kesehatan tubuh sangat besar karena ikan gabus mengandung 70% protein, 21% albumin, dan asam amino lengkap; yang merupakan kandungan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita.

Read more »

17 Manfaat Senam Lantai Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

1001 Manfaat Olahraga Senam Lantai - Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang memerlukan skil dan kemampuan atau bisa dibilang harus punya keahlian khusus untuk bisa melakukan olah raga di cabang olahraga ini. Tapi cabang olah raga ini juga dapat dilakukan oleh para pemula namun harus harus didampingi oleh instruktur atau orang yang telah ahli dalam senam lantai. Jika tidak, dikhawatirkan nanti akan ada terjadi insiden yang tidak diinginkan, terlebih lagi dalam gerakan senam lantai ada gerakan-gerakan yang memerlukan latihan khusus untuk bisa melakukannya. 

Lokasi senam lantai biasanya dilakukan didalam ruangan dan bisa juga dilakukan di lapangan rumput(Lapangan terbuka). Agar keselamatan dan keamanan peserta didik tetap terjaga, maka wajib memenuhi beberapa syarat keselamatan seperti pada lantai harus menggunakan matras. Hal-hal pokok dan wajib untuk diperhatikan dalam mempelajari senam lantai adalah sebagai berikut.  

• Hendaknya selalu menggunakan matras sebagai alas pada lantai. 
• Peletakkan Matras diharuskan di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari bahaya. 
• Saat meletakkan matras diharuskan jauh dari dinding atau benda-benda lain yang dapat menimbulkan bahaya, misalnya benturan. 
• Periksa kondisi matras dan keamanan di sekelilingnya yang mungkin dapat mengganggu peserta didik.
• Pembelajaran dilakukan dari gerakan yang ringan dahulu, Jangan lupa lakukan pemanasan secara bertahap untuk proses gerakan selanjutnya.
• Peserta didik dilarang melakukan praktik senam lantai sendiri di luar pengawasan instruktur, kecuali peserta didik sudah mampu menguasai gerakan senam lantai dengan benar. 

Kurangi Makan Masakan Asin, Kalau Kamu Tak Mau Kena Penyakit Ini..!

Senam lantai terdapat beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh kita, hal itu akan diperoleh jika dilakukan dengan teknik dan gerakan senam lantai yang benar. Manfaat dari senam antai tersebut diantaranya:

1. Manfaat fisik 

Senam merupakan kegiatan utama yang paling berpengaruh untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak organ tubuh. Seperti yang akan dibentuk adalah daya tahan otot, kelentukan, kekuatan(power), kelincahan, koordinasi, dan juga keseimbangannya.

Dasar-dasar kegiatan senam akan bekerja sangat baik untuk mengembangkan pelurusan tubuh, penguasaan tubuh dan kesadaran tubuh secara menyeluruh, dan juga keterampilan-keterampilan senam. 

2. Manfaat mental dan sosial

Saat Anda mengikuti kegiatan senam, Anda tentu dituntut untuk berpikir mandiri tentang pengembangan keterampilannya sesuai respon tubuh Anda. Untuk itu, Anda harus mampu menggunakan kemampuan fikiran secara kreatif untuk pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan demikian secara tidak langsung kekuatan mental Anda pun akan semakin terasah.

3. Menjaga kebugaran tubuh

Buka hanya dengan melakukan kegiatan olah raga fitness saja, dengan gerakan senam lantai pun mampu menjaga kebugaran tubuh Anda lho.. Dimana kebugaran tubuh menjadikan kita merasa lebih sehat dan segar, Selain itu juga mampu meningkatkan semangat dalam diri untuk melakukan aktivitas lainnya.

4. Kesehatan tubuh lebih terjaga

Sebenarnya semua bidang olahraga bisa menyehatkan tubuh karena adanya pembakaran lemak yang berlebih. Nah, pilihan olah raga ini cocok bagi penderita obesitas. Melalui olahraga senam lantai hal tersebut obesitas pun dapat diatasi, karena adanya proses pembakaran dalam tubuh yang dapat meluruhkan lemak tanpa menghambat arteri atau saluran darah yang lain untuk mengedarkannya ke seluruh tubuh. Hal itu pula berlaku pada olahraga senam lantai yang mampu membakar lemak dalam tubuh manusia.

5. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

Manfaat lain yang bisa kita ambil pada saat melakukan olahraga senam ini sendiri adalah bisa membentuk dan mengembangkan otot-otot pada tubuh kita. Hal ini akan terjadi jika kita melakukan olahraga senam lantai secara merutin.

6. Memperbaiki bentuk tubuh yang kurang proposional

Senam lantai juga memiliki manfaat untuk memperbaiki bentuk tubuh, ini dikarenakan terdapat gerakan-gerakan yang memainkan punggung sebagai tumpuan nya, seperti roll depan, roll belakang dan lainnya. Sehingga bentuk tubuh yang kurang proporsional dapat dibentuk untuk menjadi lebih proporsional.

7. Mengembangkan kualitas fisik

Manfaat lain yang dapat kita ambil pada saat melakukan gerakan senam lantai ini sendiri adalah mampu membentuk dan mengembangkan kualitas fisik . Hal ini akan terbentuk karena gerakan senam yang rutin kita lakukan, dimana sendi dan otot dalam tubuh ikut terlatih karena gerakan-gerakan.

8. Mengurangi berat badan

Bagi yang ingin melangsingkan tubuh bisa melakukanya dengan latihan senam lantai secara rutin dan teratur. Alasan senam lantai mampu menurunkan berat badan karena pada dasarnya seluruh rangkaian olahraga akan menurunkan berat badan, dimana pada saat kita melakukan olahraga terdapat pembakaran lemak dalam tubuh manusia yang membuat bobot tubuh manusia menjadi berkurang.

9. Membentuk keindahan tubuh

Senam lantai pun bermanfaat untuk membentuk keindahan dari tubuh kita sendiri. Untuk atlet putra biasanya dapat membuat badan menjadi berbentuk dan bagus, dan untuk atlet putri sendiri dapat membuat badannya menjadi terlihat langsing dan juga terlihat indah di mata semua orang..

10. Tubuh menjadi lebih lentur

Memiliki badan yang lentur bagi sebagian wanita adalah sesuatu yang dimimpikan, karena dari badan yang lentur dapat membuat wanita lebih terlihat anggun dan seksi. Ini bisa diperoleh hanya dengan melakukan senam lantai secara rutin.

11. Sebagai proses dalam pembentukan tubuh

Senam lantai memiliki manfaat yang baik dalam proses pembentukan tubuh, dimana otot-otot akan terus dilatih melalui gerakan-gerakan yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Tentu gerakan ini juga harus dilakukan dengan benar.

12. Tinggi badan menjadi lebih bertambah

Pada setiap gerakan senam lantai memiliki manfaat lain yang luar biasa, seperti untuk peninggian tubuh, dimana dalam gerakannya bertumpu pada satu yaitu tulang punggung yang mampu meninggikan badan. Pada saat melakukan gerakan senam lantai seperti back roll ataupun roll depan, disana terjadi adanya penarikan dalam tulang tubuh manusia.

13. Membantu dalam penguatan tulang

Ternyata pada gerakan senam lantai juga mampu sebagai pencegahan osteoporosis lhoo.. Osteoporosis terjadi karena tulang yang ada didalamnya mengalami kerapuhan akibat beberapa faktor. Dengan hanya melakukan senam lantai yang teratur hal itu dapat diatasi melalui gerakan-gerakan senam lantai sederhana.

14. Proses dalam melentukan bahu

salah satu gerakan pada senam lantai yaitu adalah sikap kayang, dimana sikap kayang ini merupakan sikap yang posisi kakinya bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregangkan dan mengangkat oerut serta pinggung. Pada gerakan ini kaki lebih tinggi dengan memberikan penekan pada bahu dan juga pada pinggang, melalui gerakan ini mampu meningkatkan kelentukan pada bahu karena bahu sendiri yang menjadi tekanan nya lebih besar dan juga pada pinggang namun sedikit lebih kecil. Itulah yang menyebabkan kelentukan pada bahu bisa meningkat dari sebelumnya. (baca juga : manfaat kayang)

15. Memelihara Kebugaran Jasmani

Manfaat dari senam lantai yang terakhir sendiri adalah dapat memelihara kebugaran jasmani kita, dalam hal ini kita tidak akan gampang terserang penyakit ataupun gampang lelah dan juga kecapekan pada saat melakukan suatu aktivitas yang sangat menguras energy. Hal ini sendiri disebabkan karena kita sudah melakukan senam lantai, sehingga badan kita sendiri menjadi sangat bugar. Dalam hal ini penyakit-penyakit pun pasti akan susah menyerang tubuh kita, karena tubuh kita sendiri sudah terlindung oleh metabolisme yang sangat kuat yang berada pada tubuh ita sendiri ini.

16. Sebagai detoksifikasi

detoksifikasi merupakan proses yang dimana mengeluarkan racun dalam tubuh melalui beberapa cara atau beberapa pengeluaran bisa melalui pengeluaran keringat atu pun melalui melalui air kencing, hubungan dengan senam yaitu dalam setiap olahraga ada pasti mengeluarkan keringat. Pada senam lantai pun sama akan menghasilkan keringat yang dikeluarkan oleh tubuh dengan dibarengi dengan pengeluaran lemak melalui keringat.

17. Meningkatkan kepercayaan diri

senam lantai ternyata mampu meningkatkan kepercayaan diri yang dimiliki setiap orang, karena biasanya suggest yang ada dalam diri akan meningkat dalam hal segi positif yang membuat orang menjadi lebih meningkat kesenangannya. Kepercayaan diri disini dapat meningkat karena bisa saja terjadi pada saat berat badan menurun, hal itu bagi orang yang melakukan diet akan senang, sehingga kepercayaan dirinya meningkat  karena ia telah berhasil dalam menurunkan berat badan.

Read more »

MANFAAT DAUN KEMANGI

MANFAAT DAUN KEMANGI

MANFAAT DAUN KEMANGI- Daun kemangi memberikan segudang manfaat buat kesehatan dan  kecantikan. Telah mengetahui apa sajakah? 

Bikin cerah muka, bersihkan d4r4h, obati inf3ksi kulit dan  selengkapnya pada bawah ini 

1. Memurnikan Tekanan D4r4h serta Tangani Komedo 

Konsumsi daun kemangi membantu buat kulit terlihat lebih higienis dan  cerah. Selain itu bisa memurnikan d4r4h serta singkirkan racun pada tubuh hingga menolong system pengobatan ketika Anda tengah alami permasalahan kulit. 

Campur daun kemangi yg telah h4ncur dengan neem, kunyit, bubuk cendana, serta juice lemon buat buat masker muka. Berikanlah di muka Anda setiap hari serta bersihkan selesainya 10 mnt. 

Buat singkirkan duduk perkara komedo, Anda bisa memoleskan selembar daun kemangi yang telah dihanc*rkan pada hidung dan  biarkanlah selama lima menit lalu bersihkan menggunakan air hangat. 

2. Obat Alami buat Inf3ksi Kulit 

Daun kemangi mempunyai identitas anti­fungi, antibakteri, antibiotik, 

dan  jadi obat alami yg efektif buat beragam dilema inf3ksi kulit termasuk jua kurap serta vitiligo. 

3. Kulit Lebih Bersinar 

Koc0k putih telur, lalu berikanlah juice daun kemangi fresh serta berikanlah pada muka. Pisahkan selama 30 mnt dan  bersihkan menggunakan air hangat. Sebentar daun kemangi bersihkan inf3ksi, putih telur mengencangkan pori­pori, hingga buat kulit lebih bersinar. 

4. Menyembuhkan Rasa Gatal dampak Gigitan Serangga 

Rasa gatal sehabis gigitan serangga mampu diredakan menggunakan menggunakan daun kemangi. Berikanlah daun kemangi yang masih permanen segar dan  telah pada keadaan yang h4ncur dibagian badan yg gatal. Pisahkan beberapa mnt, dan  rasa gatal akan menghilang. 

Lima. Anti Aging 

Meng2nc4ngkan kulit serta mencegah indikasi­tanda penuaan awal menggunakan mampu diwujudkan dengan memakai daun kemangi. Campur serbuk kemangi dengan madu serta beberapa tetes s*u dan  

minyak kelapa buat lantas di untuk berupa masker muka. 

Usapkan pada muka Anda serta biarkanlah hingga adonan bertukar jadi kering. Bersihkan higienis menggunakan air dingin. Lakukan ini dua x 

A. minggu buat akibat terbaik. 

Manfaat Daun Kemangi buat Rambut Kecuali bermanfaat untuk kulit muka, daun kemangi jua berikanlah manfaat buat perawatan rambut Anda. 

1. Obat Alami buat Ketombe 

Mencegah serta menghindar duduk perkara ketomber dan  rambut rontok mampu dengan memakai minyak kemangi. 

Anda hanya perlu mencampurkan beberapa tetes minyak kemangi dengan minyak 

kelapa. 

Hangatkan adonan dan  pijat dengan lembut ke kulit kepala Anda. Biarlah semalaman serta bersihkan menggunakan sampo memiliki bahan enteng. 

Manfaat yang akan Anda dapatkan satu antara lain tingkatkan sirkulasi d4rah, singkirkan rasa gatal, dan  bersihkan kotoran rambut dari akar dan  kulit kepala. 

Anda bahkan pula bisa jua mencampurkannya menggunakan henna, daun kembang sepatu, dan  menerapkannya buat mengatasi persoalan ketombe. 

2. Obat Alami buat Rambut Rontok 

Campur pembagian yang sama berasal amla dan  bubuk kemangi. Campur semuanya badan serta biarkanlah semalam hingga jadi pasta. 

Perlihatkan sedikit minyak kelapa dan  Anda mampu dapat memakainya buat mengatasi permasalahan kerontokan rambut. Masker daun kemangi dapat pula digunakan buat menghindar rambut beruban. 

Demikian serta selamat cobalah simpel-mudahan berguna, dan  jangan sampai Lupa bantu sharing agar lebih barokah..

Read more »

1001 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

1001 Manfaat Alami - Setiap orang pasti ingin mempunyai tinggi badan yang ideal, tinngi badan juga merupakan salah satu syarat untuk melamar pekerjaan, pada umumnya perusahaan di indonesia minimal tinggi badan untuk melamar/ bekerja pada perusahaan atau pabrik adalah 165 cm, berbagai cara pun dilakukan untuk mempunyai tinggi badan secara ideal, dan pastinya bertanya-tanya bagaimana cara meninggikan badan ? pada artikel ini saya akan membahas berbagai cara atau tips untuk meninggikan badan secara alami dan cepat.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu genetik, gizi, dan lingkungan. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk membuat badan anda lebih tinggi. Untuk membuat badan lebih tinggi, hal yang perlu diingat adalah kita membutuhkan kesabaran dan proses. Jadi saya harap anda dapat melakukan tips-tips di bawah ini selama 2-3 bulan.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Banyak sekali cara untuk meninggikan badan. Mulai dengan cara melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan. Akan tetapi anda harus ingat, melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan akan memberikan efek samping. Oleh sebab itu, saya sarankan anda meninggikan badan dengan cara alami, dan tentunya baik bagi kesehatan dan tubuh kita. Lalu bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ?

Berikut ini adalah beberapa tips cara meninggikan badan dengan cepat dan alami:

Olah raga

Salah satu cara alami yang pertama untuk meninggikan badan adalah dengan melakukan olahraga, dengan berolahraga tubuh kita tetap aktif. Kita tidak harus berolahraga di gym atau menggunakan treadmill, mulailah berolahraga kecil seperti: Lompat-lompat kecil, senam, lari pagi dan sebagainya.

Jika anda termasuk orang yang sibuk dan memiliki waktu yang terbatas, anda bisa berolahraga di gym. Bisa dikatakan, selain anda berlatih untuk meninggikan badan, anda juga dapat menurunkan berat badan.

Jika anda masih remaja, cobalah untuk memilih olahraga yang membutuhkan tubuh untuk bergerak lebih banyak. Seperti bermain basket, sepak bola, tenis dan lain-lain.

Perhatikan Postur Tubuh

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan memperhatikan postur tubuh anda ketika sedang duduk atau berdiri. Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang tegak. Hal ini akan mempengaruhi pertumbuhan tulang anda.

Makanan

Dibutuhkan vitamin D, kalsium, dan phospor, untuk menunjang pertumbuhan dan kekuatan tulang yang optimal. Ketiga asupan tersebut dapat anda peroleh dengan memakan makanan yang mengandung protein seperti daging, ayam atau ikan,kerang, cumi, serta putih telur, tahu, tempe, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan kacang-kacang kering lainnya. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi susu, daging, buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus menjaga asupan kalsium, karena hal ini akan membantu perkembangan tulang yang merupakan bagian tubuh yang mempengaruhi tinggi badan.

Meminum Cukup Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang cukup akan membantu anda untuk membuat tubuh kita menjadi tinggi. Kenapa? Karena ketika kita mengalami kekurangan air atau dehidrasi, maka tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan optimal. Sangat disarankan untuk meminum 8 gelas air sehari. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih sehari tidak hanya dapat Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami tetapi juga bisa mencegah bibir agar tidak kering dan mengelupas serta menghilangkan jerawat tanpa obat.

• Baca : Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat
• Baca : 10 Jenis Makanan Ini Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi Anda, Silahkan BUKTIKAN..!
• Baca : 4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Hal ini yang menyebabkan meminum air putih menjadi sangat penting. Banyak orang yang ingin meninggikan badan selalu gagal, padahal dia sudah mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Akan tetapi karena nutrisi tidak dapat terserap secara optimal oleh tubuh, program meninggikan badan akhirnya gagal.

Tidur Yang Cukup

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Menurut para pakar, ketika kita sedang tidur tubuh akan memproduksi asam amino glutamin. Karena dengan tidur akan memicu hormon pertumbuhan pada tubuh kita.

Tertawa

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan tertawa. Tips ini memang terdengar aneh. Akan tetapi menurut para ahli, ketika kita tertawa tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon untuk meninggikan badan.

Genetik

Ketika anda sudah mencoba berbagai macam tips untuk meninggikan badan, tetapi tidak ada perubahan. Anda harus memahami bahwa tinggi badan di pengaruhi oleh genetika.

Para ahli mengatakan bahwa tinggi badan 60%-80% di pengaruhi oleh gen. Jika orangtua anda memiliki tinggi badan yang pendek, kemungkinan besar tinggi badan anda akan dipengaruhi oleh gen dari orang tua anda.

Semoga artikel tentang cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ini dapat membantu anda untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal. Semoga bermanfaat.

Read more »