1001 Tips Cara Memakai Kondom yang Benar dan Aman Sesuai Anjuran Medis

Cara Pakai Kondom Sebagai Alat Kontrasepsi yg Aman - Menggunakan alat kontrasepsi atau kondon merupakan salah satu langkah terbaik untuk melindungi diri dari segala kemungkinan infeksi menular seksual. Dalam praktiknya, ternyata pemakaian kondom pun tidak boleh asal-asalan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sesuai anjuran medis yang akan dibahas dalam artikel kesehatan berikut ini.

Petunjuk Cara Memakai Kondom yang Benar |

Agar cara pemakaianya lebih efektif dan praktis, maka cara memakai kondom yang baik dan benar harus benar-benar Anda pahami. Selain berfungsi sebagai pencegah penularan infeksi menular seksual atau biasa disebut sebagai IMS, pemakaian kondom pun dinilai sangat efektif untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan (Tentu hal ini dikhususkan bagi pasangan yang sudah menikah).

Bahan Pembuat Kondom

Kondom atau Alat kontrasepsi sendiri merupakan penghalang yang terbuat dari bahan karet lateks, bahan ini tentu harus melewati uji klinis yang sehat. Sebagian dari kondom berbahan dasar karet lateks tersebut biasa dikenal sebagai polyisoprene sintetis atau plastik yang dibuat sangat tipis, atau poliuretan.

Yang Wajib Anda Perhatikan Saat Memakai Kondom

Sebelum Anda mempelajari cara memakai kondom yang tepat seperti apa yang akan dipaparkan dibawah, sebaiknya Anda ketahui terlebih dahulu beberapa hal penting terkait penggunaan dan pemakaian alat kontrasepsi. Hal-hal tersebut adalah berkaitan dengan anjuran dan larangan memakai kondom seperti berikut ini:

Larangan Saat Memakai Kondom

Ketika Anda hendak memakai kondom, sebaiknya hindari hal-hal yang menjadi larangan berikut ini:

• Hindari menggunakan kondom yang mengandung bahan spermisida, karena bahan ini bisa menyebabkan iritasi pada bagian kulit.
• Jangan menggunakan kondom lebih dari satu dalam waktu yang sama. 
• Tidak boleh menggunakan kondom lebih dari satu kali. Artinya, ketika Anda selesai menggunakannya segera buang kondom yang sudah digunakan.
• Jangan simpan kondom didalam dompet, karena ini sangat rentan terhadap gesekan dan paparan suhu panas, sehingga bisa memicu rusaknya kualitas kondom.

Anjuran Saat Memakai Kondom

Hal-hal yang perlu Anda perhatikan saat memakai kondom sesuai anjuran medis yang baik dan aman, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Gunakan kondom setiap kali Anda akan berhubungan intim dengan pasangan, kecuali jika sedang menginginkan hamil.  
• Pakailah kondom sebelum Anda memulai hubungan seksual dengan pasangan. 
• Sebelum Anda memakainya, pastikan terlebih dahulu dengan membaca aturan pakai serta tanggal kedaluarsa yang tertera pada bagian kemasan. 
• Periksa terlebih dahulu bahwa kondom yang akan Anda pakai dalam keadaan yang baik atau tidak cacat dan tidak berlubang dan bocor. 
• Pakailah kondom dari bahan yang aman dan sudah terdaftar pada institusi kesehatan, yaitu berbahan lateks atau poliuretan, ini sangat penting dilakukan. 

Bagaimana Cara Memakai Kondom Benar dan Aman?

Setelah Anda mengetahui beberapa Anjuran dan larangan memakai kondom diatas, kini saatnya Anda mengetaui bagaimana cara memakai kondom yang benar sesuai petunjuk medis. Berikut adalah langkah-langkah yang harus Anda ikuti:

1. Gunakan jari-jari Anda untuk mendorong kondom ke arah yang berlawanan, mulai dari bagian kemasan yang akan disobek. Hal ini merupakan tahapan penting untuk menjaga agar kondom tidak ikut sobek saat dibuka.
2. Ambillah kondom dari kemasan menggunakan jari. Jepit bagian ujung kondom untuk mencegah udara terperangkap didalamnya. Jika ada udara yang tersimpan didalamnya akan membuat kondom mudah sobek.
3. Sembari anda memegang bagian ujung bulat dari kondom, tempatkan kondom di atas bagian kepala penis. Akan lebih mudah jika penis sudah ereksi sempurna ketika memakai kondom.
4. Bukalah gulungan kondom pelan-pelan ke arah bawah penis menutupi seluruhnya. Jika hal ini tidak bisa dilakukan, berarti langkah saat Anda memakainya tidak benar alias terbalik. Untuk mengulanginya, ambil kondom baru dan mulai lagi dari awal.
5. Apabila Anda sudah selesai berhubungan intim dan telah mengalami yang namanya ejakulasi, segera cabut penis sebelum ereksinya hilang. Ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kebocoran pada kondom di dalam vagina pasangan Anda.
6. Setelah penis dikeluarkan dari vagina, tarik kondom dari penis secara perlahan supaya sperma yang ada didalamnya tidak tumpah.

Dengan mengikuti tips cara pemakaian kondom yang benar dan tepat seperti diatas, maka rasa khawatir akan tertular penyakit seksual atau pasangan hamil bisa diminimalisir.

Read more »

9 Tips Cara Mengatasi Anak yg Susah Makan

Berikut Artikel menarik terkait dengan cara mengatasi anak susah makan, vitamin anak susah makan, susu bebelac complete anak susah makan, resep anak susah makan, anak susah makan nasi, penyebab anak susah makan, menyiasati anak susah makan, bayi susah makan, anak susah makan sayur

Tips Mengatasi Anak Susah Makan - Apakah anak bunda sering susah untuk makan? Jika iya, berarti permasalahan yang bunda alami hampir sama seperti yang dikeluhkan oleh orang tua yang lain. Mungkin bunda sudah melakukan berbagai cara agar si buah hati mau makan, tapi ternyata cara yang bunda lakukan tidak berhasil membuat anak mau makan. 

Penyebab anak- anak susah makan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, bisa saja karena faktor fisik dan bahkan faktor psikis pada anak. Jika permasalahan datang dari faktor fisiknya, biasanya karena ada gangguan di organ pencernaan atau bisa jadi terdapatnya infeksi dalam tubuh anak. 

Sedangkan untuk faktor psikis meliputi karena adanya gangguan psikologis pada anak, seperti misalnya disebabkan oleh kondisi rumah tangga yang bermasalah, suasana makan yang kurang menyenangkan, tidak pernah makan bersama orangtua, maupun anak dipaksa memakan makanan yang tidak disukainya.

Permasalahan seperti itu memang wajar terjadi, dan biasanya saat usianya memasuki tahun pertama. Masalah tersebut biasanya karena tidak suka sayur, cuma mengemut makanannya berlama-lama atau karena anak hanya mau makan yang itu-itu saja. Jika kondisi terus menerus seperti ini sudah barang tentu membuat orang tua jadi khawatir akan kecukupan gizi buah hati, mengingat mereka masih dalam masa tumbuh kembang.

Jika demikian, bagaimana cara mengatasi anak yang sulit atau susah makan? Ada beberapa tips yang bisa bunda coba terapkan, tipsnya bisa bunda simak seperti berikut ini:

1. Coba sajikan makanan dengan porsi kecil saja.

Cobalah bunda memberi makanan pada anak dengan porsi sedikit saja, mengingat lambung si kecil belum mampu menampung makanan terlalu banyak. Usahakan suapi makanan sedikit demi sedikit hingga ia mau makan.

2. Sajikan dengan menarik.

Anak-anak cenderung lebih suka dengan tampilan yang menarik. Biar anak mau makan, cobalah sajikan menu makanan anak dengan bentuk dan tampilan menarik. Bunda bisa membentuk makanan dengan berbagai karakter, misalnya  teddy bear atau bebek kecil.

3. Variasikan menu makanan.

Coba bunda  buat beberapa pilihan menu makanan, biarkan buah anak bunda memilih makanan mana yang ia sukai. Dengan begitu anak akan lebih suka dengan makanan sesuai pilihannya.

4. Atur Jadwal Makan.

Cobalah untuk mengatur waktu makan dengan teratur, ini berguna agar si kecil terbiasa dengan waktu biasanya makan. Usahakan selalu makan bersama agar suasana menjadi lebih menyenangkan.

5. Jadikan suasana makan yang menyenangkan.

Ingat ya bunda.. Hindari menakut-nakuti anak ya biar mau makan lebih banyak. Dengan menakut-nakuti bahkan mengancam anak justru akan merasa bahwa waktu makan adalah  saat yang tidak menyenangkan. Ini sangat berbahaya pada psikologis anak. Jadi buatlah suasana makan semenyenangkan mungkin.

6. Beri cemilan sehat.

Jika anak memasuki usia 2 tahun, tentu si kecil lebih aktif dan tidak mau diam. Ini mungkin membuatnya sulit untuk duduk manis dan makan dengan tenang. Untuk menyiasatinya, berikan ia cemilan sehat dgn porsi kecil namun beragam. Seperti bola-bola kentang isi wortel dan daging cincang, donat tabor keju,  sus mini isi fla coklat, dan sebagainya.

7. Libatkan anak-anak untuk menyiapkan makanan.

Ajak anak bunda untuk ikut terjun ke dapur membantu bunda memasak, meskipun hanya membantu mengambilkan buah atau sayur dan membantu menyiapkan makanan dimeja makan. Dengan begitu, si anak juga akan berfikir tentang makanan yang diolah, dan tentu bernafsu dengan makanan yang ia olah.

8. Jangan memaksa atau Mengancam.

Seperti pada poin ke 5 diatas, Jadikan suasana makan yang menyenangkan. Sebaiknya hindarkan gaya memaksa dan mengancam dalam membujuk anak. Selama waktu makan, minimalkan gangguan, misalnya matikan televisi dan jauhkan buku atau mainan dari meja makan.

9. Batasi pemberian minuman di sela-sela waktu makan.

Minuman rendah lemak maupun jus buah segar memang sangat penting untuk pertumbuhan anak, namun bila terlalu banyak minum ketika makan, tidak akan ada tempat yang cukup untuk makanan maupun kudapan sehat yang bisa masuk ke dalam perut anak. Jadi, batasi pemberian minum ketika anak sedang makan.

Nah, dengan ke sembilan tips cara biar anak mau makan diatas semoga dapat membantu permasalahan bunda ya.. Baca artikel penting Efek negatif jika sering bentak anak ini bunda, biar kita lebih berhati-hati dalam mendidik anak.

Read more »

1001 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

1001 Manfaat Alami - Setiap orang pasti ingin mempunyai tinggi badan yang ideal, tinngi badan juga merupakan salah satu syarat untuk melamar pekerjaan, pada umumnya perusahaan di indonesia minimal tinggi badan untuk melamar/ bekerja pada perusahaan atau pabrik adalah 165 cm, berbagai cara pun dilakukan untuk mempunyai tinggi badan secara ideal, dan pastinya bertanya-tanya bagaimana cara meninggikan badan ? pada artikel ini saya akan membahas berbagai cara atau tips untuk meninggikan badan secara alami dan cepat.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu genetik, gizi, dan lingkungan. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk membuat badan anda lebih tinggi. Untuk membuat badan lebih tinggi, hal yang perlu diingat adalah kita membutuhkan kesabaran dan proses. Jadi saya harap anda dapat melakukan tips-tips di bawah ini selama 2-3 bulan.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Banyak sekali cara untuk meninggikan badan. Mulai dengan cara melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan. Akan tetapi anda harus ingat, melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan akan memberikan efek samping. Oleh sebab itu, saya sarankan anda meninggikan badan dengan cara alami, dan tentunya baik bagi kesehatan dan tubuh kita. Lalu bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ?

Berikut ini adalah beberapa tips cara meninggikan badan dengan cepat dan alami:

Olah raga

Salah satu cara alami yang pertama untuk meninggikan badan adalah dengan melakukan olahraga, dengan berolahraga tubuh kita tetap aktif. Kita tidak harus berolahraga di gym atau menggunakan treadmill, mulailah berolahraga kecil seperti: Lompat-lompat kecil, senam, lari pagi dan sebagainya.

Jika anda termasuk orang yang sibuk dan memiliki waktu yang terbatas, anda bisa berolahraga di gym. Bisa dikatakan, selain anda berlatih untuk meninggikan badan, anda juga dapat menurunkan berat badan.

Jika anda masih remaja, cobalah untuk memilih olahraga yang membutuhkan tubuh untuk bergerak lebih banyak. Seperti bermain basket, sepak bola, tenis dan lain-lain.

Perhatikan Postur Tubuh

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan memperhatikan postur tubuh anda ketika sedang duduk atau berdiri. Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang tegak. Hal ini akan mempengaruhi pertumbuhan tulang anda.

Makanan

Dibutuhkan vitamin D, kalsium, dan phospor, untuk menunjang pertumbuhan dan kekuatan tulang yang optimal. Ketiga asupan tersebut dapat anda peroleh dengan memakan makanan yang mengandung protein seperti daging, ayam atau ikan,kerang, cumi, serta putih telur, tahu, tempe, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan kacang-kacang kering lainnya. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi susu, daging, buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus menjaga asupan kalsium, karena hal ini akan membantu perkembangan tulang yang merupakan bagian tubuh yang mempengaruhi tinggi badan.

Meminum Cukup Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang cukup akan membantu anda untuk membuat tubuh kita menjadi tinggi. Kenapa? Karena ketika kita mengalami kekurangan air atau dehidrasi, maka tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan optimal. Sangat disarankan untuk meminum 8 gelas air sehari. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih sehari tidak hanya dapat Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami tetapi juga bisa mencegah bibir agar tidak kering dan mengelupas serta menghilangkan jerawat tanpa obat.

• Baca : Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat
• Baca : 10 Jenis Makanan Ini Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi Anda, Silahkan BUKTIKAN..!
• Baca : 4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Hal ini yang menyebabkan meminum air putih menjadi sangat penting. Banyak orang yang ingin meninggikan badan selalu gagal, padahal dia sudah mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Akan tetapi karena nutrisi tidak dapat terserap secara optimal oleh tubuh, program meninggikan badan akhirnya gagal.

Tidur Yang Cukup

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Menurut para pakar, ketika kita sedang tidur tubuh akan memproduksi asam amino glutamin. Karena dengan tidur akan memicu hormon pertumbuhan pada tubuh kita.

Tertawa

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan tertawa. Tips ini memang terdengar aneh. Akan tetapi menurut para ahli, ketika kita tertawa tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon untuk meninggikan badan.

Genetik

Ketika anda sudah mencoba berbagai macam tips untuk meninggikan badan, tetapi tidak ada perubahan. Anda harus memahami bahwa tinggi badan di pengaruhi oleh genetika.

Para ahli mengatakan bahwa tinggi badan 60%-80% di pengaruhi oleh gen. Jika orangtua anda memiliki tinggi badan yang pendek, kemungkinan besar tinggi badan anda akan dipengaruhi oleh gen dari orang tua anda.

Semoga artikel tentang cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ini dapat membantu anda untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal. Semoga bermanfaat.

Read more »

1001 Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat

Cara menghilangkan jerawat

Cara menghilangkan jerawat secara alami - Meskipun tampak sepele, akan tetapi jerawat yang terdapat pada wajah dapat menjadi masalah yang begitu besar bagi sebagian orang dan bisa jadi karena jerawat inilah kaum wanita enggan keluar dan merasa betah untuk mendekam di rumah. Pastinya semua masalah selalu ada cara untuk mengatasinya, begitu pula dengan jerawat. Lantas langkah apa saja yang harus dilakukan menghilangkan jerawat , banyak cara yang bisa anda lakukan, entah itu dengan melakukan perawatan pada wajah secara intensif, dengan minum obat,sampai mengkonsumsi jamu-jamuan.

Baca: Menghilangkan Jerawat Dengan Tanaman Herbal

Akan tetapi, jika Anda tak ingin mengeluarkan banyak uang hanya untuk cara menghilangkan jerawat secara alami , Anda tidak perlu khawatir karena ada cara lain untuk menyembuhkannya yaitu menggunakan cara alami.

• Penyebab jerawat

Sebelum membahas bagaimana cara menghilangkannya, alangkah baiknya kita wajib mengetahui munculnya jerawat tersebut. Jerawat muncul dapat disebabkan oleh 7 penyebab, antara lain:

• Produksi minyak berlebihan
• Sel-sel kulit mati
• Bakteri
• Kosmetik
• Obat-obatan
• Telepon Genggam
• Stres

Dari ketujuh penyebab tersebut, tentunya kita merasa heran pada salah satu penyebab yaitu "Telepon Genggam", lho mengapa Telepon Genggam sebagai penyebab munculnya jerawat, apa alasannya ?

Permukaan pada telepon genggam dapat menjadi media subur guna berkembangnya bakteri yang akan menyebabkan munculnya jerawat. Oleh sebab itu, sebelum anda menggunakan telepon genggam pastikanlah terlebih bahwa permukaan telepon tersebut sudah bersih, pada saat menelepon janganlah menempelkan telepon tersebut ke pipi, cara terbaiknya adalah menggunakan headset ketika hendak menelepon.

Cara menghilangkan jerawat secara alami

• Bersih-bersih

Kunci utama untuk terbebas dari jerawat yang pertama ialah menjalankan gaya hidup sehat yaitu dengan menjaga kesehatan serta kebersihan kulit. Lakukanlah secara rutin dalam mencuci muka ataupun membersihkan muka. Lakukanlah 2 atau 3 kali dalam sehari. Gunakanlah sabun khusus agar minyak pada wajah berkurang, serta jangan pula terlalu rutin mencuci muka dikarenakan dapat menghilangkan kelembaban. Kulit wajah sangatlah tipis, maka dari itu hindarilah pemakaian spon kasar dikarenakan kulit wajah bisa rusak maupun jerawat pada wajah bisa pecah. Selain itu, jangan sesekali memijat maupun memecahkan jerawat. Semakin sering Anda mengutak-atik jerawat yang muncul, semakin menyebar pula sebum jerawat tersebut dan akan menyebabkan jerawat tersebut semakin bertambah.

• Air

Dengan minum air putih 8 gelas setiap hari kelembaban serta kesegaran kulit dapat terjaga. Air putih berguna sebagai detoks natural yang dapat membantu mengeluarkan semua kotoran yang ada dalam tubuh. Semakin sehat kulit, semakin jarang pula kemunculan jerawat. Waktu terbaik untuk memulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih setiap hari tidak cuma mencegah munculnya jerawat tetapi juga dapat mencegah bibir agar tidak kering serta mengelupas.

Baca: Mencegah Bibir Selalu Kering dan Mengelupas

• Makanan

Makanan dengan jerawat pun ada kaitannya. Makanan pun dapat memicu munculnya jerawat, yaitu makanan berlemak, makanan berminyak, makanan pedas, cokelat. Maka dari itu, usahakanlah untuk menghidari makanan tersebut. Jika ada makanan yang dapat menimbulkan jerawat, maka ada pula makanan yang dapat membantu mencegah munculnya jerawat, yaitu sayuran hijau.

• Olahraga

Sangat disarankan bagi seseorang untuk tidak berolahraga berat ketika ia memiliki jerawat, karena ketika berkeringat diklaim dapat memperburuk jerawat tersebut. Jika anda merupakan orang yang mudah berjerawat, maka anda mesti berolahraga yang tidak mengeluarkan begitu banyak keringat atau olahraga ringan. Olahraga ringan tersebut dapat meningkatkan sirkulasi-sirkulasi darah serta dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga resiko munculnya jerawat dapat berkurang. 

• Efek stress

Stres bisa menyebabkan sistem yang terdapat dalam tubuh mendapat sinyal-sinyal negatif. Oleh sebab itu, usahakanlah selalu tenang serta santai. Pijat ataupun senam yoga dapat membantu tubuh agar tetap rileks.

Tidak ada seorang pun yang bisa bersahabat dengan jerawat. Untungnya hal tersebut dapat dicegah dengan cara mudah. Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat secara alami . Semoga bermanfaat.

Read more »

10 Jenis Makanan yang Dapat Menguatkan Gigi

Makanan Yang Bisa Bikin Gigi Sehat dan Kuat -  Menggunakan teknik menyikat gigi dengan benar, menggunakan bahan pencuci mulut dan lain sebagainya adalah hal penting untuk mencegah gigi berlubang, kerusakan gigi dan berbagai penyakit mulut. tapi tahukah anda? bahwa makanan yang andaa konsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan mulut dan gigi anda. berikut adalah daftar makanan yang menyehatkan dan menguatkan gigi.

Macam-macam Makanan Yang Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi

1. Susu

Susu memiliki kalsium, fosfat dan vitamin D yang dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium. semua nutrisi ini penting untuk kesehatan gigi dan tulang yang kuat.

       minum susu secara teratur dapat menyehatkan dan menguatkan gigi dengan cara memperkuat dan memperbaiki enamel gigi serta tulang rahang.

2. Keju

Keju adalah makanan sehat untuk gigi karena memiliki kasein dan kandungan yang dapat menetralkan asam di mulut. untuk yang memiliki masalah gigi berlubang, makanlah saepotong kecil keju untuk mencegah pembusukan gigi.

3. Apel

Apel menjadi salah satu makanan yang menyehatkan gigi karena dapat meningkatkan air liur di dalam mulut dan mencegah penumpukan sisa sisa makanan dalam rongga mulut serta menggosok permukaan gigi anda. selain itu, buah apel juga sarat dengan berbagai vitamin dan mineral yang membantu kesehatan secara keseluruhan. makanlah apel sebagai pencuci mulut setelah makan malam untuk membantu menguatkan gigi anda.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya kalsium dan vitamin C dan D serta nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan gigi anda. dengan memakan makanan yang menyehatkan gigi ini maka mulut bisa terbebas darin bakteri berbahaya penyebab bau mulut dan melindungi anda dari kerusakan gigi.

5. Yogurt

Makan yogurt secara teratur dapat mendukung kesehatan gigi karena menjadi sumber kalsium dan protein yang baik dan dapat menjadi alternatif bagi anda yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

6. Kacang-Kacangan

Berbagai jenis kacang menyediakan berbagai vitamin penting untuk mineral dan gigi anda. misal, kacang tanah mengandung kalsium dan vitamin D, kacang mete membantu merangsang air liur, kenari mengandung serat dan asam folat yang kesimpulannya semua kacang-kacangan adalah makanan yang menyehatkan gigi.

7. Teh

baik teh hijau maupun teh hitam mengandung senyawa yang bernama poliphenol yang dapat membrangus bakteri yang menyababkan plak dan bau mulut, jadi cobalah untuk rutin mengkonsumsi teh hijau atau teh hitam setiap hari.

8. Coklat Hitam

Coklat hitam memang menjadi makanan yang menyehatkan gigi, karena mengandung tanin yang membantu mencegah erosi gigi dan membantu melawan peradangan gusi serta membantu meningkatkan sirkulasi darah di gusi.

9. Air Mineral

Air merupakan komponen utama pembentuk air liur. air juga dapat membersihkan sisa makanan yang masih menempel di gigi anda. selain itu air juga dapat mencegah sakit gigi dan gusi karena membantu gusi untuk terhidrasi dan membantu mencegah kerusakan dengan memperkuat enamel gigi.

10. Permen Karet

Permen karet dapat meningkatkan kesehatan gigi dengan merangsang mulut memproduksi air liur, permen karet juga dapat membantu membersihkan permukaan gigi anda dan erfungsi sebagai latihan untuk memperkuat otot rahang anda.

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi makanlah makanan diatas untuk menyehatkan dan menguatkan gigi anda sebelum terjadinya kerusakan. sekian artikel Makanan Yang Menyehatkan dan Menguatkan Gigi, semoga bermanfaat!

Read more »

1001 Jenis Sayuran Penting Bagi Kesehatan

1001 Manfaat Sayuran Segar dan Sehat - Tentu sudah banyak yang tau bahwa sering mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar sangat baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, terutama bagi yang sedang diet. Namun masih segelintir orang yang tahu ternyata ada beberapa jenis sayuran yang punya manfaat yang lebih tinggi di antara sayuran-sayuran lainnya.

Jenis sayuran apa sajakah itu? Oke deh, langsung aja simak sayuran yang baik untuk kesehatan dan kebutuhan diet kamu seperti yang dilansir magforwomen.com dan dikutip dari vemale.com.

1. Kale

Jika kamu sering beranggapan bahwa sayuran bayam dan brokoli adalah sayuran hijau yang paling baik untuk kesehatan, maka anggapan kamu itu salah. Sebab, masih ada tanaman yang lebih baik dari itu, yaitu Kale. Kale adalah jenis sayuran hijau yang sangat kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, Kale juga tinggi akan vitamin A, C dan kalsium.

2. Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak karoten. Sayuran ini dapat membantu tubuh untuk membentengi diri dari serangan jantung. Wortel juga kaya akan kandungan vitamin A yang berfungsi dalam mengurangi penuaan dini. kandungan vitamin A pada wortel juga dapat membantu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari yang berbahaya bagi tubuh.

3. Bawang

Meskipun bawang memiliki bau yang tidak sedap, ternyata dibalik itu semua Bawang sangat kaya akan kandungan vitamin C dan bermanfaat dalam membantu mengurangi risiko diabetes lhoo. Bukan hanya itu, bawang juga dikenal bermanfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang flu dan batuk.

4. Labu

Jangan remehkan labu, Labu sangat baik untuk kesehatan. labu menjadi salah satu sayuran yang kaya akan vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh lho. vitamin A, B dan C, dan magnesium pada labu dapat membantu meningkatkan kekuatan otot. Labu juga dapat memenuhi kebutuhan serat yang baik untuk diet.

Kandungan nutrisi sayuran diatas sangat baik untuk kesehatan. Jadi memilih sayuran yang tepat pun sangat penting untuk memenuhi kebutuhan diet dan gaya hidup sehat kamu.

4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Read more »

1001 Dampak dan Bahaya Makanan Terlalu Asin Bagi Kesehatan

1001 Manfaat dan Bahaya Garam - Suka makan garam? Garam memang merupakan salah satu penyedap masakan yang paling gampang ditemukan dan sudah ada sejak jaman dulu, dan pastinya selalu tersedia di dapur. Ternyata, terlalu banyak makan garam secara berlebihan bisa menimbulkan kematian lho, efek penyebab kematian karena serangan jantung sebanyak 15%.

Para penelitian gabungan menemukan berbagai fakta terbaru terkait bagaimana asupan sodium itu bisa berpengaruh pada risiko terhadap penyakit jantung, dengan melakukan berbagai uji meta-analisa terhadap ratusan orang yang dilakukan secara acak. Mereka mencari klesimpulan dampak sodium pada tekanan darah yang dapat berpengaruh pada penyakit jantung yang berhubungan erat dengan pembuluh darah seperti stroke.

Selain itu, dari hasil penelitian menemukan fakta mengejutkan bahwa kematian akibat kelebihan sodium dalam tubuh ini 60 persennya menimpa pasien dengan jenis kelamin laki-laki dan 40 persennya lagi wanita. Lebih dari 80 persen kematian akibat kelebihan sodium ini terjadi di negara dengan pendapatan perkapitanya rendah atau pendapatan menengah dibandingkan negara dengan pendapatan tinggi.

Oleh karena itu, sebaiknya beberapa negara seharusnya melakukan antisipasi dengan menerapkan langkah-langkah kesehatan nasional dengan memberlakukan program pengurangan konsumsi garam perharinya. Program seperti ini diprediksi bisa menyelamatkan jutaan jiwa dengan maksimal. Dan Asosiasi Jantung Amerika terus merekomendasikan untuk konsumsi garam secara terbatas yaitu tidak lebih dari 1.500 mg/hari.

Jadi, supaya hidup lebih sehat kurangi konsumsi garam sebisa mungkin untuk kehidupan yang lebih sehat.

Sumber: vemale.com | (foto:google)

Read more »

1001 Cara Sederhana Menghilangkan Stres dengan Mudah

1001 Cara Atasi Stres | Stres sudah jelas tidak bagus untuk kesehatan tubuh. Parahnya lagi, masih banyak orang yang belum tahu cara mengatasi stres yang tepat. Bahkan ada sebagian orang sering kali menggunakan cara-cara yang rumit untuk mengatasinya. Bukan hilang, tapi malah tambah stres.

Padahal, ada banyak sekali cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress. Berikut ini ada tiga tips sederhana untuk mengatasi stres yang tepat seperti dilansir laman Fox News, dan dikutip dari JPNN.com.

1. Atasi dengan tidur.

Apabila Anda bekerja terlalu keras, kewalahan atas aktifitas atau kerepotan ngurusin anak-anak, tidur menjadi terasa sulit. Maka berusahalah untuk tidur setengah jam lebih awal setiap malam. Dengan istirahat yang cukup, stres akan semakin berkurang.

2. Tarik napas lalu embuskan

Jika kepala Anda merasa pusing akibat stress, usahakan ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan. Terbukti cara ini membantu relaksasi otak dan jantung sehingga stress pun akan hilang.

3. Ambil buku mewarnai.

Buku mewarnai untuk orang dewasa memang sedang tren. Buku-buku ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus dan mengurangi stres.

Sumber: jpnn.com

Read more »

1001 Jenis Makanan untuk Kesehatan Paru-paru

1001 Makanan Sehat Untuk Paru-paru | Makanan selalu memperkenalkan manfaat kesehatan dengan berbagai cara. Ada jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak, juga untuk kesehatan jantung, kesehatan hati pun ada, dan yang paling menarik adalah paru-paru. Paru merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting bagi manusia, tanpa bagian dari tubuh ini sudah jelas kita tidak akan bisa bernapas.

Kebanyakan orang mempertaruhkan kesehatan paru-paru dengan kebiasaan merokok, atau menghirup udara lingkungan yang tercemar dari asap kendaraan. Bahkan pola makan yang buruk, polusi industri, dan gaya hidup tidak sehat juga bisa berpengaruh pada paru-paru.

Nah, tips yang mampu membuat paru-paru tetap bersih yaitu dengan berhenti merokok dan mengurangi paparan terhadap polusi lingkungan kotor disekitar. Namun masih ada cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, yaitu dengan mengikuti diet yang tepat.

Untuk itu, berikut ada beberapa jenis makanan sehat yang dapat membuat paru-paru Anda menjadi sehat, seperti dilansir laman Boldsky dan dikutip oleh viva.co.id.

1. Ikan salmon

Salmon bisa dijadikan sebagai makanan yang dapat mencegah gangguan paru-paru. Asam lemak omega-3 yang yang dipunyai ikan salmon bekerja snagta efektif sebagai anti-inflamasi seluruh tubuh, termasuk juga paru-paru. Kualitas anti-inflamasi dan antioksidan ini dapat mengurangi risiko terhadap asma.

2. Kacang

Sudah banyak yang tau, kacang kaya akan folat yang bisa bekerja maksimal mengurangi risiko dari berbagai gangguan yang berhubungan dengan paru-paru Anda.

3. Jahe

Jangan salah, jahe yang sering dipakai sebagai bumbu dapur ini dapat digunakan untuk mencegah gangguan paru-paru lhoo.. Jahe ternyata punya kemampuan luar biasa untuk membersihkan jalannya napas dan detoksifikasi tubuh. Dengan ini racun akan dibuang dari saluran pernapasan. Selain itu, anti-inflamasi dan juga antikanker yang terkandung dalam jahe dapat menjaga paru-paru Anda agar tetap sehat.

4. Bawang putih

Knadungan Flavonoid yang menyatu dalam bawang putih memiliki peran untuk merangsang produksi enzim yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan paru-paru untuk mengusir racun dan karsinogen.  

5. Wortel

Zat Karoten dalam wortel dapat bekerja mengurangi risiko penyakit kanker paru-paru. Terlebih jika dimakan mentah, wortel akan memberikan manfaat maksimal ke paru-paru. Zat  antioksidan wortel ini dapat melawan kanker paru-paru secara efektif.

6. Labu

Mungkin masih belum banyak yang tau jika labu punya banyak sekali kandungan Kalium, magnesium, vitamin C dan berbagai karotenoid lainya. Terbukti zat ini dapat melindungi kesehatan paru-paru Anda lhoo. Labu juga dapat dimanfaatkan untuk menurunkan tingkat stres oksidatif dan kanker paru-paru di dalam tubuh. Luar biasa!

Read more »

Cara Unik Artis Cantik Nadira Adnan Turunkan Berat Badan, Ini Bocoranya!

1001 Diet Sehat Aman Ala Artis - Salah satu penyayi pendatang baru di tanah air, Nadira Adnan punya cara unik untuk menurunkan berat badannya. Ia bahkan rela menjalankan olahraga berkuda demi melangsingkan tubuhnya.

Beberapa waktu lalu, saat berbincang dengan Okezone di Studio HighEnd Magazine, putri dari aktris lawas Enny Beatrice mengatakan, olahraga berkuda membuat tubuhnya jadi bugar setiap saat. Bahkan, sejak menjalani hobi menyenangkan itu, berat badan Nadira turun lebih dari 10 kg dalam waktu cukup setahun.

"Bagiku berkuda nggak cuma sekedar hobi, tetapi membantu aku untuk diet. Ini termasuk olahraga kardio yang sangat bermanfaat," ungkapnya 

Artis dan juga mahasiswi fakultas kedokteran Universitas Kristen Krida Wacana (Ukrida) Jakarta ini juga menambahkan, berkuda memang terkesan lebih mudah dan tak mengeluarkan banyak tenaga yang ekstra. Tapi buktinya, menurut Nadira, dengan berkuda bisa membentuk kekuatan otot dan membakar kalori lebih banyk dalam tubuhnya.

"Secapek-capeknya naik kuda, bagiku sih lebih capek dari pada olahraga lari. Berkuda bisa membangun kekuatan paha dan perut. Makanya cocok buat diet," tambahnya.

Rupa-rupanya, Nadira sudah menjalani hobi berkuda ini sejak 3 tahun silam. Ia mengaku nyaman dengan kegiatannya ini meski sibuk kuliah dan juga aktifitas padatnya bernyanyi.

Lebih dari berkuda, perempuan kelahiran London 17 tahun silam itu juga menjalankan olahraga Muay Thai sebagai kombinasi. Ia biasanya melakukan kegiatan itu sebanyak 3 kali seminggu.

Sumber: okezone.com

Read more »

1001 Makanan Yang Bagus Dikonsumsi di Pagi Hari dan Sore Hari

1001 Gaya Hidup Sehat - Tentu sudah banyak yang  tahu jika susu punya manfaat menyehatkan, tapi kenapa perut selalu eneg ketika kita meminumnya saat pagi hari? Ini mungkin terjadi, tidak hanya susu, tapi juga makanan lain pun kadang demikian.

Nah, penjelasan berikut akan membantu Anda mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu, sebagaimana dikutip dari okezone.com.

Kacang-kacangan

Makanan banyak serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jika dimakan di saat malam hari. Sebaiknya hindari makan kacang-kacangan di pagi hari, karena makanan ini bisa meningkatkan nafsu makan di siang hari.

Susu

Beberapa orang mungkin sudah biasa minum susu di pagi hari, tapi sebenarnya ini salah. Waktu terbaik untuk minum susu sebenarnya di malam hari. Kenapa? Ini karena susu bisa membantu Anda untuk tertidur lebih nyenyak. Jika susu diminum di pagi hari, susu cenderung akan sulit dicerna dan mengganggu pencernaan makanan lain.

Daging

Waktu terbaik untuk memakan daging yaitu di sore hari. Alasanya, dengan makan daging di sore hari kekuatan fisik dan konsentrasi Anda akan meningkat. Kandungan protein yang kuat bisa membebani perut Anda, bahkan membuat perut kembung.

Keju

Buat pagi Anda penuh keju karena ini akan membantu mencegah perut kembung dan bertambahnya berat badan. Sebaliknya, mengonsumsi keju di saat malam hari justru akan menyebabkan pertambahan berat badan dan perut menjadi penuh.

Walnut

Mengandung asam lemak omega 3 dan antioksidan, kacang-kacangan ini harus dikonsumsi di sore hari untuk efek terbaik.

Nah, sekarang Anda sudah tahu kan alasanya kenapa? Yuk hidup lebih sehat lagi bersama 1001 Manfaat Alami.. Jangan lupa bahagia ya.. :)

Link Sumber

Read more »

Fenomena Equinox dan Dampaknya Bagi Kesehatan Manusia

Fenomena Equinox dan Dampaknya Bagi Kesehatan Manusia

1001 Manfaat Alam Semesta - Beberapa waktu lalu banyak beredar informasi tentang akan terjadinya fenomena equinox di beberapa wilayah di belahan dunia, termasuk juga di Indonesia.

Dalam hal ini pihak BMKG pun telah mengklarifikasi bahwa fenomena alam tersebut tidak akan berpengaruh bagi masyarakat yang ada di  Indonesia. Meskipun demikian, tidak ada salahnya untuk mengetahui lebih mendalam mengenai fenomena equinox dan efek sampingnya bagi kesehatan.

Beberapa gejala heat stroke, antara lain:

• Suhu tubuh akan meningkat hingga 40° C atau bisa juga lebih.
• Penderita akan mengalami penurunan kesadaran dengan ciri-ciri lemas, bicara meracau, atau juga sering pingsan.
• Produksi keringat sangat sedikit, bahkan tidak memproduksi keringat sama sekali meskipun berada di bawah terik sinar matahari.
• Sebelum kesadaran menurun, biasanya penderita mengeluh pusing, sakit kepala dan seluruh tubuh terasa lemas.
• Pada beberapa kasus, gejala dapat disertai kejang, terutama jika menyerang anak-anak.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah heat stroke:

• Hindari untuk beraktivitas terlalu lama di bawah paparan sinar matahari langsung/di luar rungan.
• Perbanyak minum air mineral untuk mencegah dehidrasi. Dimana air dapat membantu regulasi tubuh dalam mengatur suhu.
• Hindari terlalu banyak mengonsumsi teh atau kopi, ini karena kedua minuman tersebut merangsang tubuh untuk banyak berkemih.
• Hindari menggunakan pakaian yang terlalu tebal saat berada di bawah sinar matahari.
• Hindari kebiasaan langsung memasuki kendaraan yang terparkir lama di bawah sinar matahari.

Pertolongan pertama saat terjadi heat stroke:

Prinsip pertolongan pada penderita heat stroke adalah sesegera mungkin menurunkan suhu tubuh penderita dengan cepat. Hal ini dilakukan untuk mencegah komplikasi yang terjadi, seperti shock akibat dehidrasi, dan juga mencegah kerusakan otak. Beberapa tindakan pertolongan pertama yang dapat dilakukan, antara lain:

• Bawa penderita ke tempat yang lebih adem/sejuk. Jika memungkinkan bawalah penderia ke ruangan yang ber AC. Hindari untuk berkerumun di sekitar penderita karena hal tersebut dapat menyebabkan pelepasan panas menjadi terganggu.
• Lepaskan pakaian yang dapat menahan panas dari tubuh si penderita. Melepaskan pakaian dapat membantu menghilangkan panas tubuh akibat perpindahan suhu panas tubuh ke udara lebih cepat.
• Kipaskan angin ke arah penderita, jika memungkinkan gunakan kipas angin elektrik, kemudian kompres tubuh pasien dengan menggunakan air bersuhu normal.
• Perendaman penderita di air dingin. Namun, hal ini masih menjadi perdebatan di kalangan medis.
• Segeralah bawa penderita ke rumah sakit untuk mendapatkan pertolongan lebih lanjut, seperti pemasangan infus, maupun pemberian oksigen.

Fenomena equinox yang akan melanda Indonesia ini di klaim banyak pihak tidak akan menyebabkan masalah kesehatan yang berarti bagi masyarakat. Namun, tidak ada salahnya mengenal kondisi di mana sengatan panas berlebihan ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan.

Sumber: Klikdokter.com

Read more »

Apa Itu Equinox, Dan Apa Itu Heat Stroke? Ini Penjelasanya

Apa Itu Equinox, Dan Apa Itu Heat Stroke? Ini Penjelasanya

1001 Sehat Tanpa Obat - Beberapa waktu lalu santer beredar kabar bahwa badai Equinox akan melanda Indonesia, yang sebelumnya fenomena ini telah melanda Malaysia, Singapura dan juga Austrasia. Nah bicara soal fenomena suhu ektrim ini, apakah kamu tau Apa Itu Equinox, Dan Apa Itu Heat Stroke? Untuk lebih jelasnya simak penjelasanya dibawah ini:

Apa Itu Equinox?

Equinox berasal dari bahasa latin yaitu bisa diartikan malam yang sama panjang. Saat fenomena ini terjadi, durasi siang dan juga malam cenderung sama di seluruh daratan di belahan dunia. Namun pada fenomena equinox kali ini, matahari mengalami letak posisi terdekat dengan bumi, hal ini banyak yang percaya bahwa dapat menyebabkan peningkatan suhu dalam bumi hingga mencapai 40° C atau bahkan lebih.

Dalam posisi suhu lingkungan yang bisa dibilang ekstreme mencapai suhu hingga  40° C , maka ini dapat menyebabkan beberapa masalah bagi kesehatan. Efek kesehatan yang paling dikhawatirkan akibat badai tersebut adalah Heat stroke.

Apa Itu Heat stroke?

Heat stroke merupakan keadaan di mana tubuh mengalami kenaikan suhu hingga 40°C atau lebih yang diakibatkan oleh tingginya suhu lingkungan. Pada keadaan ini, tubuh cenderung gagal mengatur suhunya agar tetap normal.

Heat stroke menjadi sumber masalah kesehatan serius, dan tak jarang penyakit ini bisa mengancam jiwa penderitanya. Biasanya, heat stroke ini sering terjadi pada saat musim haji. Hal ini disebabkan suhu di daerah tersebut bisa mencapai 40° C.

Namun tak tertutup kemungkinan, kejadian ini bisa saja terjadi di daerah mana saja yang mengalami peningkatan suhu ekstrim luar biasa. Orang yang melakukan pekerjaan di bawah sinar matahari langsung dalam rentang waktu lama (termasuk juga olahragawan) sangat rawan berpotensi terserang menderita heat stroke.

Read more »

1001 Cara Mengobati Dan Mengatasi Gatal di Kulit Bokong Yang Benar

Gatal-gatal di bagian pantat

1001 Kesehatan Alami - Kondisi gatal pada area bokong kerap kali menimbulkan rasa jengkel. Untuk mengatasinya salep atau krim khusus penangkal rasa gatal akan memberikan reaksi relatif lebih cepat. Namun penggunaan salep pun dapat menyebabkan masalah lebih lanjut.

Seperti yang dikutip dari laman embarrassingproblems.com, kondisi gatal di area dubur seperti ini akan mengakibatkan masalah lebih serius hingga rasa sakit berkepanjangan. Hal semacam ini paling umum terjadi pada orang dewasa usia antara 30 dan 50 tahun, dan empat kali lebih sering terjadi pada pria dibandingkan pada wanita.

Kondisi seperti ini sebenarnya  dapat diatasi dengan berbagai cara , misalnya membersihkan bagian dubur sampai bersih dan yang pasti memastikan area itu telah kering sebelum menggunakan pakaian. Simak cara mengobati gatal di bagian bokong berikut ini.

• Cuci area anus sebanyak tiga kali dalam sehari dengan menggunakan air bersih dan juga sabun yang tidak mengandung parfum. Sebagian dokter pun lebih menyarankan untuk menggunakan krim berbahan air khusus untuk membersihkan area ini.
• Saat kamu berpergian dan terdesak tidak ada air untuk membersihkan area vital tersebut, maka gunakanlah tisu basah yang tidak mengandung parfum untuk digunakan membersihkannya. Akan lebih baik lagi kalau kamu menambahkan air bersih ke permukaan tisu yang akan dipakai.
• Pemakaian sabun mandi kudu dipastikan dengan cermat saat hendak membilas bagian bokong dari permukaan paling luar sampai permukaan dekat lubang dubur. Posisi paling efektif untuk mencuci area bokong ini adalah dengan posisi jongkok dan arahkan pancuran air lebih dekat. Pakailah bedak bayi yang pastinya tidak mengandung wewangian setelah permukaan b*kong benar-benar kering.
• Pakailah pakaian dalam yang berbahan katun dan longgar, sebab cara ini akan mengurangi produksi keringat di bagian d*bur yang menjadi sebab biang keringat dan iritasi kulit.
• Sebaiknya jangan menggaruk area kulit dubur yang terasa gatal, karena dengan menggaruknya justru akan merusak permukaan kulit dubur yang cenderung rawan dan sensitif. Sumber: Liputan6.com

Read more »

1001 Cara Menyembuhkan Sakit Migrain Tanpa Minum Obat

Cara Mengobati Migrain Secara Alami Tanpa Obat - Sakit Migrain yang datang menyerang bisa saja menghambat aktivitas sehari-hari. Apalagi saat kamu lagi bekerja dan tidak sempat untuk membeli obat migrain, bisa jadi produktivitas kinerja kamu bisa terganggu.

Penyebab migrain biasanya terjadi karena aliran darah menuju otak tidak lancar dan seimbang. Bisa karena darah menjuju otak terlalu cepat, bahkan bisa juga terlalu lambat, yang menyebabkan sistem pembuluh darah menyempit.

Untuk meredakan sakit migrain pada prinsipnya adalah aliran darah harus lebih ditenangkan. Lalu, apa sajakah cara ampuh dan cepat untuk menyembuhkan sakit migrain tanpa obat apotik? Berikut ini cara menyembuhkan migrain tanpa obat seperti yang dirangkom dari laman Health.detik.com:

1. Tidur

dr Muhammad Rhadian Arief, SpBS dari Rumah Sakit Medistra menyebutkan bahwa tidur merupakan cara yang ampuh dan alami untuk meredakan yang namanya migrain. Saat tidur, orang tentu akan beristirahat dan membuat tekanan pembuluh darah sebagai penyebab migrain akan berkurang.

Berapa lamakah waktu tidur yang dianjurkan agar sehat? Menurut pendapat dr Andra tidak ada patokan standar yang tepat, tergantung dari kebiasaan dan kebutuhan yang cukup untuk masing-masing orang.

Intinya, tidurnya seseorang bisa menghindarkan aktivitas yang bisa menimbulkan tekanan. Dengan tidur, akan terjadi yang namanya proses relaksasi alami. sehingga kinerja jantung dan aliran darah akan bekerja lebih lambat.

Baca Artikel Ini : Ciri-ciri Masuk Angin Pembawa Maut "Angin Duduk" dan Cara Mengatasinya!

2. Jalan Kaki

Selain dengan cara tidur, olahraga pun bisa juga sangat disarankan untuk meredakan penyakit migrain. Olahraga ringan seperti misalnya berjalan kaki dapat memicu cara kerja jantung dan pembuluh darah akan lebih baik dan maksimal, sehingga aliran pada darah bisa berjalan lebih seimbang.

3. Merendam kaki di air

Sebagian orang ada yang merendam kakinya dengan air hangat dan dingin, ini bertujuan untuk membuat kakinya agar lebih rileks. Saat merendam kaki dengan air yang memiliki suhu suhu ekstrem diharapkan dapat meringankan migrain. Cara ini cenderung sebagai bentuk pengalihan rasa nyeri.

4. Kompres es di tengkuk

dr Andra menjelaskan bahwa, sumber darah didalam otak berasal dari jantung yang kemudian dialirkan melalui pembuluh darah yang terdapat dua buah di bagian depan yakni arteri karotis, dan dua buah di bagian belakang yaitu arteri vertebralis. Saat aliran darah dari keempat pembuluh darah ini tidak seimbang, maka akan muncul yang namanya penyakit migrain.

5. Meditasi

Para peneliti dari Wake Forest Baptist Medical Center mengamati khasiat program meditasi dan yoga yang dikenal sebagai Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dalam mengobati migrain. Mereka menemukan bahwa meditasi sebagai bentuk terapi benar-benar dapat membuat otak lebih baik sehingga berpotensi membantu orang mengatasi migrain.

Read more »

Pengen Tau Gimana Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat? Ikuti 9 Cara Alami Ini Guys..

Tips Cara Memanjangkan Rambut Dengan Cepat dan Alami. Kamu pengen punya rambut yang panjang, lebat, sehat dan juga berkilau? Memiliki rambut panjang dan sehat merupakan keinginan hampir semua wanita. Nggak heran kalo banyak wanita rela mengeluarkan biaya perawatan rambut yang tergolong mahal demi rambut idamannya. Tentu jika perawatan rambut tidak dilakukan secara alami akan menimbulkan beberapa masalah, seperti rambut kusam, kering, dan rontok. 

Baca Juga Artikel Kesehatan Ini Ya..!

- 11 Bahaya Duduk Terlalu Lama Di Tempat Kerja - Awas, 5 Postur Tubuh Ini Dapat Pengaruhi Kesehatan! - 5 Manfaat Sehat Baking Soda Ini Bikin Heboh Warga Dumay! - Ciri-ciri Masuk Angin Pembawa Maut "Angin Duduk" dan Cara Mengatasinya!

Nah genks, kalo kamu ingin memanjangkan rambut dengan cepat, coba deh dengan beberapa cara memanjangkan rambut secara alami ini. Jangan karena pengen hasil cepat, kamu terus memakai produk-produk yang tentu dapat membahayakan kesehatan rambut cantik kamu ya genks..

Tips, Cara Memanjangkan dan Melebatkan Rambut dengan Cepat, Alami dan Aman 

1. Pijat kulit kepala kamu secara rutin

Rutin memijit kulit kepala bisa merangsang pertumbuhan rambut dengan cepat lho genks, minimal lakukan 3 kali dalam seminggu. Nggak melulu harus dengan cara creambath di salon, sesekali boleh juga sih. Tapi, kamu juga bisa melakukannya sendiri kok di rumah tanpa harus menguras isi kantong. 

Saat keramas, pijatlah kulit kepala kamu dengan lembut selama 3-5 menitan. Selain bisa memperlancar peredaran darah di kepala, memijat kulit kepala ini juga dpat menghilangkan kotoran-kotoran pada kulit yang bisa menyebabkan tumbuhnya jamur seperti ketombe.

2. Gunakan conditioner usai keramas

Penggunaan conditioner setelah keramas secara rutin juga bisa menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakuin untuk mendapatkan rambut yang panjang dengan lebih cepat. Selain itu, pemakaian conditioner juga dapat menjaga kesehatan dan kelembaban rambut sehingga terhindar dari rambut kering, rapuh dan kusam. Nah, jangan lupa untuk sering menggunakan conditioner setelah keramas yah genks.. Ya, minimal 2 kali dalam seminggu lah.

3. Kurangi pemakaian alat pemanas rambut

Alat pengering rambut seperti hair dryer memang kadang dibutuhkan, tapi jagang keseringan memakainya ya gengk. karena jika terlalu sering digunakan, panas dari alat pengering tersebut akan membuat rambutmu menjadi rapuh, mudah patah dan rontok. Jadi usahakan dikurangi ya gengks kalo kamu pengen rambut kamu cepat panjang dan sehat.. 

4. Hindari mewarnai rambut

Kamu seneng gonta-ganti warna rambut? Mulai sekarang, stop deh..! Kalo rambut kamu pengen cepat panjang, sebaiknya kamu jangan terlalu sering-sering mewarnai rambut, karena  pewarna rambut mengandung bahan kimia. Efeknya jika terlalu sering digunakan, bahan kimia yang ada didalamnya bisa merusak kulit kepala dan juga dapat menghambat pertumbuhan rambut kamu lho...

5. Banyakin konsumsi protein

Ini penting genks..! Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan dari dalam pun sangat dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan rambut kamu. Pastikan kamu rutin makan makanan yang kaya protein biar folikel rambutmu memperoleh nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan rambut. Jenis Makanan yang dapat mendukung pertumbuhan rambut dengan cepat diantaranya seperti susu, kacang-kacangan dan daging.

6. Gunakan teh hijau

Kelihatanya sederhana, tapi punya banyak manfaat. Teh hijau menjadi salah satu bahan herbal alami yang bisa membuat pertumbuhan rambut kamu lebih cepat. Kandungan antioksidan didalamnya dapat berfungsi untuk memperlancar sirkulasi aliran darah pada kulit kepala, membuat rambut kamu cepat terangsang untuk tumbuh dengan lebih cepat. Caranya cukup dengan menyeduh teh hijau yang kemudian dibalurkan ke kulit kepala secara merata. Selanjutnya bungkus rambut menggunakan handuk dan diamkan selama sekitar 20-30 menitan, lalu bilas.

7. Khasiat santan

Ah, yang bener? Santan bisa santan bisa digunakan untuk memanjangkan rambut? Aneh memang, tapi kamu bisa buktiin sendiri dengan cara rutin merawat rambutmu menggunakan santan, ya minimal 2 kali dalam seminggu lah. Coba aja deh..! Selain dapat memanjangkan rambut secara cepat, penggunaan santan ini njuga dapat menghaluskan dan melembutkan rambut cantik kamu lho genks.

8. Perawatan dengan lidah buaya

Tentu sudah tidak asing lagi dengan tanaman yang satu ini kan, banyak perusahaan kosmetik dan kecantikan rambut memanfaatkan bahan ini. Tapi genks, agar kamu mendapatkan manfaatnya secara lebih maksimal lagi, lebih baik jika kamu menggunakan lidah buaya ini secara langsung, bukan menggunakan produk perawatan rambut yang mengandung tanaman tersebut  yang tentunya sudah ada bahan campuran yang justru dapat merusak rambut.

9. Minyak zaitun dan minyak kemiri

Minyak zaitun dan minyak kemiri sejak jaman dulu memang sudah terkenal cukup ampuh dalam menyuburkan rambut. Selain pada saat keramas, kamu juga bisa melakukan pemijatan kulit kepala sesaat sebelum kamu tidur dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak kemiri. Kamu cukup meneteskan 5 tetes minyak zaitun atau minyak kemiri  dibagian kulit kepala, lalu pijat denagn lembut selama 5-10 menit. Biarkan semalaman, lalu bilas di pagi harinya.

Nah ladies, semoga tips-tips cara memanjangkan rambut secara alami dan cepat diatas dapat membantu masalah kamu ya? Jangan lupa share tips ini ke temen kamu... :)

Read more »

Lakukan 6 Cara Ini Untuk Memutihkan Gigi Kamu!

1001 Manfaat Sehat, Cara Memutihkan Gigi Secara Alami - Sampai hari ini kamu pasti masih bertanya-tanya, bagaimana sih cara mutihin gigi yang cepat tapi aman? Ya, memiliki warna gigi yang kuning memang nggak nyaman banget. Salah satu cara menghilangkan gangguan kesehatan pada gigi adalah dengan cara membersihkanya. 

Baca Juga Artikel Kesehatan Ini Ya..!

- 11 Bahaya Duduk Terlalu Lama Di Tempat Kerja - Awas, 5 Postur Tubuh Ini Dapat Pengaruhi Kesehatan! - 5 Manfaat Sehat Baking Soda Ini Bikin Heboh Warga Dumay! - Ciri-ciri Masuk Angin Pembawa Maut "Angin Duduk" dan Cara Mengatasinya!

Penyebab Gigi Tak sehat dan Berwarna Kuning

Apa aja sih penyebab utama sakit gigi dan gigi berwarna kuning? Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi kamu, ini yang dapat menimbulkan sakit gigi, gigi kuning dan berlubang. Faktor penyebab utamanya adalah sebagai berikut:

• Kamu malas kalo menggosok gigi 
• Keseringan minum kopi dan teh, Nah ini juga mempengaruhi lho.. 
• Kebiasaan Merokok, Ini efeknya besar banget lho..

Cara Sehat Memutihkan dan Merawat Gigi agar Tetap Sehat

Semua permasalahan pasti ada jalan keluar, asalkan kita mau berusaha. Lalu, gimana cara mutihin gigi yang kuning itu? Ternyata, dengan menggosok gigi aja belum cukup efisien menghilangkan warna kuning pada gigi lho.. Kamu masih memerlukan cara paling ampuh lagi, namut yang paling penting tetap aman. Seperti pada cara berikut ini:

1. Gunakan Siwak Untuk Memutihkan Gigi

Tahukan siwak? Yups, jika kamu seorang muslim pasti sudah tau. Siwak adalah akar dari pohon yang dapat dimanfaatkan untuk membersihkan gigi. Bahan ini sering digunakan oleh Nabi, dan bahkan disunnahkan bagi umatnya untuk menjaga kebersihan mulut.

2. Gunakan Arang Kayu

Pada bingung kan? Kok memutihkan gigi pake arang kayu, bukanya malah item? Cara ini terlihat aneh memang, namun jika kamu sedikit rajin membaca sejarah kamu pasti bakal tau manfaatnya. Cara ini sering digunakan nenek moyang kita untuk membersihkan dan merawat gigi mereka, seperti kalo sekarang menggunakan odol gitulah.

3. Manfaatkan Baking Soda

Manfaatkan baking soda untuk merawat gigi kamu agar putih dan sehat. Baking soda dapat digunakan untuk mengangkat noda-noda yang ada pada gigi, tapi jangan terlalu sering digunakan yah, nanti kalo terlalu sering malah merusak lapisan alami gigi itu sendiri.. 

4. Usahakan Berhenti merokok

Rokok itu mengandung sejuta senyawa aktif yang berbahaya, bukan hanya gigi aja bermasalah, tapi kesehatan tubuhpun akan terancam. Nah, kalo kamu pengen bener-bener mutihin gigi, mulai sekarang stop deh merokok oke... hehe 

5. Gunakan Biji Buah Pinang

Cara ini juga sering digunakan oleh orang-orang kita jaman dulu. Bahkan sebagian masyarakan di pedesaan juga masih ada yang menggunakan cara ini untuk menjaga kesehatan gigi hingga sekarang. Jangan bilang ini kuno, justru ini lebih sehat dan lebih ampuh daripada kita menggunakan odol yang tentu memiliki bahan-bahan campurannya. 

6. Terakhir Menyikat Gigi Tiap Hari min 2 kali Sehari 

Jangan males, paksakan diri untuk rutin menyikat gigi di pagi dan menjelang tidur. Rutin menggosok gigi akan membuat gigi kamu bersih dan sehat. Tentu membuat kamu tambah cakep saat senyum dan tertawa bareng temen-temen.. :)

Nah, semoga sedikit tips dan cara merawat gigi biar tetap sehat diatas bermanfaat buat kamu dan temen-temen kamu ya.. Share dong buat ngingetin temen kamu yang masih males gosok gigi.. hehe. Salam Sehat 1001Manfaat-Alami..! 

Read more »

Ini Alasan Mengapa Baju Baru Harus Dicuci Sebelum Dipakai!

Alasan Kenapa Baju Baru Harus Dicuci - Ada sebagian orang yang ternyata tidak mencuci baju baru dibeli sebelum memakainya. Padahal, ini sangat berbahaya lho, kebiasaan semacam ini bisa meningkatkan risiko penyakit yang kita tidak tahu. Agar lebih aman, alangkah baiknya untuk menghindari sedini mungkin dengan cara mencuci baju yang baru dibeli terlebih dahulu.

Baca Juga Artikel Kesehatan Ini Ya..!

- 11 Bahaya Duduk Terlalu Lama Di Tempat Kerja - Awas, 5 Postur Tubuh Ini Dapat Pengaruhi Kesehatan! - 5 Manfaat Sehat Baking Soda Ini Bikin Heboh Warga Dumay!   - Tips dan Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari, "INSOMNIA" Secara Alami

Sebagaimana pemaparan oleh para peneliti dari Universitas Stockholm mengungkapkan, proses pembuatan kain untuk jenis pakaian menggunakan bahan kimia yang bisa meninggalkan racun berbahaya bagi manusia. Bahan kimia berbahaya ini tentunya masih menempel pada pakaian yang baru kamu beli. Bahkan, setelah dicuci sekalipun bahan kimia tersebut belum tentu bisa hilang. Ngeri banget kan?

Berdasarkan analisis awal, sebanyak 60 pakaian di Swedia terdapat ribuan bahan kimia berbahaya pada pakaian. Peneliti mengungkapkan bahwa bahan katun organik sekalipun tidak dapat menjamin tanpa menggunakan bahan kimia beracun. Paparan bahan kimia dalam pakaian tersebut bisa saja meningkatkan risiko dermatitis alergi atau peradangan pada kulit. 

Ada dua jenis alergen atau pemicu terjadinya alergi kulit dari pakaian baru, yaitu bisa saja berasal dari pewarna yang dipakai dan juga berasal dari resin formaldehyde. Ini Karena sebagian besar bahan pakaian menggunakan hanan pewarna azo-aniline yang bisa memicu reaksi pada kulit sensitif.

Sebelum kamu memakai baju baru, apa lagi baru beli, sebaiknya dicuci terlebih dahulu sampai benar-benar bersih. Jika perlu, cucilah lebih dari satu kali atau rendam terlebih dahulu dengan air hangat. 

Read more »